Мой муж не любил блины и абсолютно ненавидел сироп блинов, пока я не попробовал его овсяной блин с манго или черничным соусом. Теперь он регулярно просит меня сделать немного на завтрак. Подавать теплым с любимым сиропом или соусом.
Ингредиенты
1 стакан молока
Кубка быстрого приготовления овес
чашка универсальной муки
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка соли
чайная ложка молотой корицы
2 яйца
2 чайные ложки масла, растопленное
чайная ложка ванильного экстракта
чашка молока или больше по мере необходимости
2 чайные ложки масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите 1 стакан молока в микроволновую миску; Нагрейте в микроволновке до пузырьков, около 2 минут. Вмешивайте в овес.
Смешайте муку, коричневый сахар, разрыхлитель, соль и корицу в миске. Взбейте яйца, 2 чайные ложки растопленного масла и экстракт ванили в отдельной миске; Добавьте 1/4 стакана молока. Смешайте овсяную смесь и яичную смесь с мукой смесью; перемешать, чтобы объединить.
Нагрейте 2 чайные ложки масла на сковородке или сковороде на среднем огне; Вылейте около 1/3 стакана жидкого теста в горячее масло. Готовьте блины, пока пузырьки не появятся на верхнем слое, около 5 минут. Переверните и готовьте другую сторону, пока не подрумянитесь, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 147 мг | 49% |
| Натрий 762 мг | 33% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 297 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Когда вы хотите немного потратить на завтрак. Сладкое и легкое угощение. Попробуйте разбрызгивать сахар кондитеров по рулетам для красивого взгляда. Подавать с взбитыми сливками, сиропом или в...
Этот рецепт изделия изделия изготавливают вафли с низким содержанием углеводов, которые можно использовать во многих отношениях. Вы можете изменить текстуру, добавив немного миндальной или кокосовой...
Это отличный рецепт для жаркого дня. Для более толстой текстуры используйте крем вместо молока. Вы можете заменить 1 пакет стевии на сахар. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1...
Крусовые банановые блины, приготовленные с нуля, готовые за считанные минуты. Веселый поворот на обычных блинах. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Если вам нравится мята и если вы любите шоколад, вам понравится этот коктейль с оттенком Тахини. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 встряхнуть Ингредиенты 1 стакан...