Мой муж не любил блины и абсолютно ненавидел сироп блинов, пока я не попробовал его овсяной блин с манго или черничным соусом. Теперь он регулярно просит меня сделать немного на завтрак. Подавать теплым с любимым сиропом или соусом.
Ингредиенты
1 стакан молока
Кубка быстрого приготовления овес
чашка универсальной муки
2 столовые ложки коричневого сахара
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка соли
чайная ложка молотой корицы
2 яйца
2 чайные ложки масла, растопленное
чайная ложка ванильного экстракта
чашка молока или больше по мере необходимости
2 чайные ложки масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите 1 стакан молока в микроволновую миску; Нагрейте в микроволновке до пузырьков, около 2 минут. Вмешивайте в овес.
Смешайте муку, коричневый сахар, разрыхлитель, соль и корицу в миске. Взбейте яйца, 2 чайные ложки растопленного масла и экстракт ванили в отдельной миске; Добавьте 1/4 стакана молока. Смешайте овсяную смесь и яичную смесь с мукой смесью; перемешать, чтобы объединить.
Нагрейте 2 чайные ложки масла на сковородке или сковороде на среднем огне; Вылейте около 1/3 стакана жидкого теста в горячее масло. Готовьте блины, пока пузырьки не появятся на верхнем слое, около 5 минут. Переверните и готовьте другую сторону, пока не подрумянитесь, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 147 мг | 49% |
| Натрий 762 мг | 33% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 297 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это блюдо из яиц, вдохновленное турецкой, очень похоже на то, как готовится некоторые мексиканские яичные завтраки. Очень универсально, и вы можете контролировать уровень пряности. Время подготовки...
Этот пирог без сливок состоит из бекона, яиц и сыра - все это смешано в пироге! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог...
Легкий рецепт для ночной овсянки, сделанный в медленной плите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 часов 30 минут Общее время: 7 часов 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 чашек Ингредиенты...
Отличный способ изменить завтрак и даже сделать его здоровее без их знания! Заявление в этом доме есть йогурт или молоко, которое не поступает от коров, иногда является проблемой. Это мой способ...
Это отличная альтернатива обычным французским тостам. Моему мужу и детям это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...