Суши-суши, которые быстрые, легкие и веганские. Подавать с васаби и соевым соусом.
Ингредиенты
1 (7,4 унции) упаковка предварительному коричневому рису
2 листы нори (сухие морские водоросли)
бамбуковый коврик
1 огурец, нарезанный на тонкие полосы
1 морковь, нарезанная на тонкие полоски
Пошаговый рецепт
Поместите приготовленный рис в микроволновую миску и частично накрыть. Микроволновая печь на высокой до горячей, около 1 минуты.
Поместите 1 лист нори на бамбуковый коврик. Равномерно разложите 1/2 риса на листе Nori, используя немного воды на ваших руках или ложку, чтобы рис не прилипал. Поместите 1/2 ломтиков огурца и морковки в верхнюю половину риса, и сверните лист нори вокруг риса и овощей, используя бамбуковый коврик, чтобы помочь. Повторите с оставшимися листами нори, рисом и овощами.
Разрежьте каждую рулону на 6 маленьких кусочков и положите их в холодильник, пока не остынет, около 20 минут.
Примечания повара:
Органический готовый коричневый рис можно найти в органическом участке большинства продуктовых магазинов.
Перед распространением рис можно смешать с небольшим рисовым уксусом на вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 51 мг | 2% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 675 мг | 14% |
Вам может понравиться
Для забавного обеда подайте салат из розового яйца, приготовленный из свеклы. Маленьким девочкам наверняка понравится это (или даже взрослые), особенно если вы любите свеклу! Время подготовки: 15...
Хороший, острый салат - подавать с предупреждением и, возможно, стакан молока. Хорошая сторона для мексиканских или жареных блюд. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 5 Урожай: 5...
Вкусная и легкая дегустация пасты орзо и салат из ветчины. Вкусы еще лучше на следующий день! Это отличное использование для оставшейся ветчины. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Этот летний салат с высоким содержанием вкуса, но с низким содержанием калорий. Это освежает с курицей стейка или курицы для барбекю. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 4 часа Общее...
Необычная смесь, которая создает идеальный осенний салат! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Салат: 1 (10 унций) упаковка детских листьев шпината...