Быстро и легко сделать, это можно использовать в качестве основного блюда, гарнира или даже закуски. Пожалуйста, используйте греческую фета «Реал»; Это добавит гораздо больше аромата!
Ингредиенты
2 стакана куриного бульона с низким содержанием крема
1 стакана квиноа
чашка нарезанных грецких орехов
Кубок сушеная клюква
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Доложите куриный бульон и квиноа до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить, пока квиноа не станет мягкой, а бульон не будет поглощен, 15-20 минут. Перевести квиноа в миску.
Восхитители и клюкву через квиноа; Добавьте сыр фета и аккуратно перемешайте.
Примечания повара:
Вы можете использовать воду, чтобы варить квиноа, если предпочитаете.
Пекан или миндаль в порядке вместо грецких орехов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это мясистая альтернатива мясному хлебу, с овощами на стороне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций...
Это куриное блюдо из буйвола простое и удивительное. Это семейный фаворит! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Ингредиенты 3 фунта куриные...
Этот рецепт - это звездное блюдо, которое каждый Дивали в доме моего родственника в Малайзии. Мне пришлось попросить тетя моего мужа отказаться от ее секретного рецепта, чтобы мы могли сделать это...
Вкусный и легкий мексиканский стиль тушеных мяса, который я получил от мамы. Иногда я также добавляю грибы и тушеные помидоры. Попробуйте подавать через приготовленный рис или в буррито! Время...
Толстый, сытный чечевица и колбасовый суп (или тушеное мясо?) С небольшой прямой. Простые и вкусные, очень легко сделать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное...