Быстро и легко сделать, это можно использовать в качестве основного блюда, гарнира или даже закуски. Пожалуйста, используйте греческую фета «Реал»; Это добавит гораздо больше аромата!
Ингредиенты
2 стакана куриного бульона с низким содержанием крема
1 стакана квиноа
чашка нарезанных грецких орехов
Кубок сушеная клюква
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Доложите куриный бульон и квиноа до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить, пока квиноа не станет мягкой, а бульон не будет поглощен, 15-20 минут. Перевести квиноа в миску.
Восхитители и клюкву через квиноа; Добавьте сыр фета и аккуратно перемешайте.
Примечания повара:
Вы можете использовать воду, чтобы варить квиноа, если предпочитаете.
Пекан или миндаль в порядке вместо грецких орехов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Сырье для креветок, которое подходит для описания комфортной еды. Отличный способ использовать оставшийся рис. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...
Я выучил этот рецепт однажды ночью после долгого, тяжелого дня. Это был лучший стейк, который у меня когда -либо был! Сочные звездные фрукты и вустерширский соус наполняют мясо вкусом. Время...
Отличный холодный салат, который сам по себе отличный или в качестве гарнира. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 8...
Вкусное использование некоторых из моих любимых вещей - бекон и лосося! Лосось остается действительно влажным от бекона, а кожа помогает защитить дно от преждевременного приготовления пищи. Время...
Этот рецепт сочетает в себе все, что хорошее, в хорошей, снисходительной пище: хрустяность, масляность, остроту, сырность. Когда подается с красной капустой и шампанской уксусной камерой или кремовым...