Используйте свой мгновенный кастрюлю для сытного, ароматного супа с зеленью репы, бульона с костями ветчины, двух видов бобов, куриного бульона и специй Cajun.
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
1 фунт копченой свиной колбаски, нарезанные (например, Conecuh)
1 красный лук, нарезанный
1 (32 унция) куриный бульон с коробкой
1 (27 унций) может зелень репы (например, слава пищи)
1 (15 унций) могут великие северные бобы, дренированные и промытые
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
1 (15 унций) может тушить помидоры, дренированные и нарезанные
1 стакан воды
бульон из чашки хэм
1 (1,06 унция) упаковка трава и чесночная суповая смесь (например, Липтон)
1 столовая ложка приправы Cajun (например, Penzey) или по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло; Когда жарко, обжарить колбасы и лук вместе, пока не подрумянится, от 5 до 7 минут. Перенести в миску.
Смешайте куриный бульон, зелень репы, отличные северные бобы, фасоль каннеллини, помидоры, вода, бульон с костями ветчины, чесночный суп, приправа Cajun и чесночный порошок в большой миске.
Вылейте смесь бульона в горячую скороварку и соскребайте коричневые кусочки с дна. Верните приготовленные колбасы и лук на скороварку. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1818 мг | 79% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 160 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я адаптировал это из вегетарианского супа, в то время как мои малыши-близнецы проходили фазу только для супа. Им это нравится. К счастью, остальной семье тоже наслаждается этим! Это хорошее сытное...
Этот зимний пюре из сладкого картофеля и супа из чечевицы согреет вас внутри, в то же время защищая линию талии. Подавайте с помощью простого йогурта или какого -то крошечного сыра фета, если...
Простое, сладкое и пряное блюдо с ананасом и свининой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 фунта...
В этом рецепте есть все: говядина и овощи в толстом, пикантном соусе, подаваемой с слоенством. Ничто в проходе замороженной еды не приближается к этому рецепту! Время подготовки: 1 час Время...
Этот рецепт свинины является фаворитом семьи в моем доме. Подавать над яичной лапшой или рисом, с теплым хлебом. Вершина с крошками сыра фета. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35...