Используйте свой мгновенный кастрюлю для сытного, ароматного супа с зеленью репы, бульона с костями ветчины, двух видов бобов, куриного бульона и специй Cajun.
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
1 фунт копченой свиной колбаски, нарезанные (например, Conecuh)
1 красный лук, нарезанный
1 (32 унция) куриный бульон с коробкой
1 (27 унций) может зелень репы (например, слава пищи)
1 (15 унций) могут великие северные бобы, дренированные и промытые
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
1 (15 унций) может тушить помидоры, дренированные и нарезанные
1 стакан воды
бульон из чашки хэм
1 (1,06 унция) упаковка трава и чесночная суповая смесь (например, Липтон)
1 столовая ложка приправы Cajun (например, Penzey) или по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить масло; Когда жарко, обжарить колбасы и лук вместе, пока не подрумянится, от 5 до 7 минут. Перенести в миску.
Смешайте куриный бульон, зелень репы, отличные северные бобы, фасоль каннеллини, помидоры, вода, бульон с костями ветчины, чесночный суп, приправа Cajun и чесночный порошок в большой миске.
Вылейте смесь бульона в горячую скороварку и соскребайте коричневые кусочки с дна. Верните приготовленные колбасы и лук на скороварку. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1818 мг | 79% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 160 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я разработал эту пряную юго -западную куриную запеканку после настройки многих других рецептов. Это стало настоящим фаворитом в моей семье! Легко регулируется на ваше предпочтение пряности. Также...
Один из любимых моей семьи. Если вы не фанат чеснока, передайте это. Выключатель диеты, но того стоит. Свиная вырезка часто продается 2 в сумку, поэтому они идеально подходят для этого блюда...
Люди вдоль Чесапика могут быть плотными своими имперскими рецептами краба. Я уговорил этого из старого водного. Замените подошву или камбалу, когда Pacific Rockfish не в сезон. Время подготовки: 15...
Этот аппетитный вкусный пирог в горшок вегетарианский. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 8...
Эта курица с ананасовым рисом хороша, чтобы попробовать что -то более легкое и веселое. Это довольно легко! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...