Это простая запеканка, которая использует только 1 покрытую кастрюлю. Очень вкусно и семейный фаворит. Я надеюсь, вам понравится это!
Ингредиенты
1 фунт итальянская колбаса
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
чашка сухой чечевицы
чашка сырого риса
1 чашки куриного бульона
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне коричнется колбаса, пока не показывает розовый. Добавьте лук и зеленый перец и жаждите, пока лук не станет мягким. Добавьте чечевицу, рис и куриный бульон. Уменьшите огонь, крышкой и варите на кипку в течение 40-60 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 582 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 582 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 834 мг | 36% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Действительно хорошее и другое блюдо с запеканкой с ударом! Если вам нравится Cajun, вам понравится этот рецепт! Один рецепт сковороды ... Должен любить его! Время подготовки: 20 минут Время...
Сливочный сыр и краб на панировке, обжаренные куриные грудки. Океан приятных ощущений вкуса! Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 унции сливочный сыр, смягченный 2 столовые ложки измельченного...
Этот рецепт копченого лосося пиццы представляет собой победную комбинацию продуктов! Вам понравится это быстрое, простое исправление, если вы любите лосося и пиццу! Время подготовки: 10 минут Время...
Сладкий майонез и горчичный картофельный салат. Картофель полностью смешан, поэтому куски картофеля не осталось. Это восхитительно и семейный традиционный рецепт, который я узнал (без измерений) у...
Вдохновленный моим любимым рецептом местного итальянского ресторана. После некоторой проб и ошибок, я думаю, что у меня есть. Кремовый соус Альфредо и лосось хорошо дополняют друг друга. Шпинат...