Это простая запеканка, которая использует только 1 покрытую кастрюлю. Очень вкусно и семейный фаворит. Я надеюсь, вам понравится это!
Ингредиенты
1 фунт итальянская колбаса
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
чашка сухой чечевицы
чашка сырого риса
1 чашки куриного бульона
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне коричнется колбаса, пока не показывает розовый. Добавьте лук и зеленый перец и жаждите, пока лук не станет мягким. Добавьте чечевицу, рис и куриный бульон. Уменьшите огонь, крышкой и варите на кипку в течение 40-60 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 582 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 582 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 834 мг | 36% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это куриный рецепт, который моя семья абсолютно любит. Это куриная грудковая маринованная в соке лайма, апельсиновый сок, лимонный сок, мята и мед. Это очень нежно, а курица очень влажная. Время...
Этот рецепт польского бургера - семейный фаворит, который был передан в течение поколений. Бабушка и пап просто съели их, с вилкой (иногда погруженной в кетчуп), но наша семья любит превзойти эти...
Эта болонская начинка является пряной, мясистой и сливочной. Если вы спешите, вы можете подавать ее на макароны вместо заполнения перца; Просто опустите рис или орзо. Время подготовки: 30 минут Время...
15-минутная свиная маринад делает эти свиные отбивные влажными и ароматными. Моя семья любит этот рецепт. Это быстро, легко и делает для вкусного ужина в будние дни. Я часто удвоил соус, чтобы...
Я люблю мясной рулет, но не так сильно, как я люблю сэндвичи с мясным рулетом. На самом деле, я сделаю мясной рулет только для остатков. Я жареню холодный ломтик в сковороде с маслом до горячей и...