Это очень богато и легко удваивается.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки универсальной муки
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
1 стакан куриного бульона
1 чашка картофеля с кубиками
Чашка нарезанная морковь
чашка нарезанного зеленого лука
1 чашка половины с половиной
чашка замороженная кукуруза, оттаивая
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне; Размешайте муку, базилик, перец и соль в сливочное масло и вылейте в куриный бульон. Готовьте и перемешайте смесь бульона до утолщения и кипячения, от 5 до 7 минут. Размешайте картофель, морковь и зеленый лук в смесь бульона; довести до кипения. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет в основном нежным, от 10 до 15 минут.
Размешайте полтора и кукурузу в смесь бульона; Готовьте и перемешайте до тех пор, пока похмель не нагревается, еще около 5 минут.
Примечание повара:
Если вам нравится мясо, 3/4 стакана ветчины или курицы или курица довольно хорошо. Это сделает это 4 порции. Я люблю подавать с зеленым салатом и хрустящим хлебом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 206 мг | 9% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 517 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это курица с тринидадским стилем с бок -чой. Это вкусно и легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 фунта...
Hodge Podge - это любимое растущее мясо из Новой Шотландии. Обычно он производится осенью с самыми свежими овощами, как только сады собирают. Этот рецепт очень сильно поддается масштабу, добавляя...
Легкий рецепт чили для большого количества людей. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа Порции: 20 Урожай: 20 порций Ингредиенты 2 (29 унций) банки...
Моя бабушка готовила эту красную капусту и колбасу. Чтобы побаловать свой бюджет, подайте с картофельным пюре, горчичным рассолом и хлебом Pumpernickel. Время подготовки: 25 минут Время...
Этот приятный на толпе салат из кукурузного хлеба совершенно уникален, но имеет прекрасный вкус! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2...