Я пытался придумать ароматный салат, который не нуждался в заправке.
Ингредиенты
1 куча свежая спаржа, обрезанная и нарезанная на кусочки размером с укус
2 столовые ложки оливкового масла
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
4 чашки листьев салата, нарезать кусочками размером с укус
1 чашка виноградных помидоров, вдвое пополам
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите спаржу в большую миску. Побрызнуть оливковым маслом на спаржу и приправить чесночным порошком; хорошо бросить. Перевести спаржу на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока спаржа не станет мягкой, около 20 минут.
Поместите салат в ту же миску, которая использовалась для спаржи; Вершина с помидорами, сыром фета и спаржей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 183 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 183 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 372 мг | 16% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 22 мг | 111% |
| Кальций 208 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 467 мг | 10% |
Вам может понравиться
Ароматический суп Идеально подходит для холодных весенних дней. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эти хрустящие чипсы из скважины являются пикантными, закускими, которые также экологичны, используя растительные отходы. Сделайте их после или до того, как вы жаряете плоть сквоша, когда духовка уже...
Обеденный подготовка - это ветерок с этими греческими салатами, наложенными в банках Мейсона. Когда готовы к употреблению, сбросьте содержимое банки и (необязательно) грюки в миску и перемешайте. ...
Этот рецепт является кивком моего немецкого наследия со сказочным патцле. Достаточно просто, чтобы быть утешительным в холодные дни, но легко модифицировать. Время подготовки: 20 минут Время...
Острый салат из фасоли, который также можно использовать в качестве начинки для тостад. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порция...