Стационарная гарнир. Хитрость от отличной партии заключается в том, чтобы получить правильный уровень хрустящего, не сжигая ростки, что требует некоторого внимания, поскольку брюссельские ростки сильно различаются по размеру.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, обрезанные и вдвое
1 столовая ложка оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки масла
3 столовые ложки горячего соуса (например, Redhot Frank)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Смешайте брюссельские ростки, оливковое масло, соль и перец в миске; Смешайте, пока не будет равномерно покрыт. Распространите ростки на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не начнут увядать, около 20 минут. Перевести ростки в миску.
Нагрейте масло и горячий соус в кастрюле на медленном огне, пока не растоплены и не будут сглаживаться, от 2 до 3 минут. Вылейте смесь на ростки и перемешайте до покрытия.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 406 мг | 18% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 104 мг | 522% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это был рецепт моей шотландской бабушки для куропатки, также широко известный как езжавший Грубш. Грудь куропатки обжарена в беконе, а затем жареные в простом винном соусе и подаются с богатым...
Эти стейки из кубика, запеченные в духовке, замечательные и легко сделать. Они также делают свой собственный соус. Замечательно подается с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1...
Мясо куриной грудки жарено в апельсиновом соке и цедро, соевого соуса, чеснока и коричневого сахара, увенчанного ростками бобов и подается над хрустящей лапшой. Здоровое, пикантное жаркое угощение...
Кукурузный пудинг не привлекает того же внимания, как и некоторые другие блюда для праздников, но это настоящая толпа, которая идеально сочетается со всеми вашими любимыми мясами специального...
Для всех любителей морепродуктов, которые не хотят есть богатую, толстую пищу. Это для вас ... бархатистые и вкусные. Попробуйте подавать с теплым хрустящим хлебом, если это необходимо. Время...