Вся моя семья любит это блюдо, даже холодное! Это очень хорошо сочетается со всеми жареным мясом.
Ингредиенты
1 фунт моркови, очищенная и нарезанная
1 цветная цветная капуста, обрезанная и нарезанная на цветочки размером с укус
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки нарезанного свежего тимьяна
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 стакан тертый сыр пармезан, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте морковь, цветную капусту, оливковое масло, тимьян, чеснок, соль и перец в сковороде; Накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Снимите фольгу, перемешайте овощи и продолжайте готовить, пока овощи не станут нежными, еще около 15 минут. Бросьте овощи с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 673 мг | 29% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 51 мг | 254% |
| Кальций 201 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 562 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это итальянское блюдо с помидорами, чесноком и пастой рапини восхитительно весной. Вы можете адаптировать этот рецепт, чтобы использовать все, что растет в вашем саду. Время подготовки: 20 минут...
Что может быть лучше, чем жареный новый картофель с чесноком? Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт...
Лучшие тако! Мягкая раковина тако наслочен с жареными бобами, затем обернута вокруг твердого тако, который наполнен приправленным говяжьим фарш и увенчанным сыром, салатом, помидорами, луком...
Кремовое исполнение традиционного фаворита. Это сделало мне подачу в моем доме. Эта еда достаточно полно полно, чтобы не нуждаться в добавлении бутерброда; Тем не менее, чесночный хлеб хорош для...
Турция и мудрец, как бабушка, которую можно сделать. Sage добавляет особый острый вкус к этому простому рецепту. Отрегулируйте ингредиенты и время приготовления в зависимости от индеекции разных...