Это такой простой рецепт гарнира, который можно сделать в Jiffy. Жареная тыква приправлена рядом трав и специй, которые вы можете приспособиться к своим собственным предпочтениям.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки кориандра, грубые земли
2 чайные ложки сушено
1 гвоздика чеснока, рубка или более
чайная ложка семян фенхеля
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
1 фунт с новой тыквой с кубиками
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте оливковое масло, кориандр, орегано, чеснок, фенхель, соль, перец и кайенн в миске. Добавьте кусочки тыквы и перемешайте с помощью специй. Слой в жареным блюде.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 584 мг | 25% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Сделайте тако ночь легкой ночью с этими медленными куриными тако мисками! Этот низкокалорийный ужин, сделанный естественным путем без глютена с домашней приправой с низким содержанием на идиум и...
Этот рецепт жареной капусты и колбасы хорошо работает во многих случаях. Это также тот тип рецепта, который вы можете добавить или построить, чтобы сделать свой собственный. Если вы не слишком...
Блестка лазанья с базиликом песто, шпинатом и большим пузырьком. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8...
Pad Thai, замечательное национальное блюдо с лапшой в Таиланде, теперь подается во многих модных ресторанах. Сделайте это дома с этим рецептом, который можно приспособиться к вашему вкусу. Добавьте...
Острый, ароматный и влажный гамбургер индейки. Это любимый мужа. На вкус он вкусно, и я делаю это с дополнительной сухой грудью индейки. Обложный лук, соус барбекю и вустерширский соус добавляют...