Это такой простой рецепт гарнира, который можно сделать в Jiffy. Жареная тыква приправлена рядом трав и специй, которые вы можете приспособиться к своим собственным предпочтениям.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки кориандра, грубые земли
2 чайные ложки сушено
1 гвоздика чеснока, рубка или более
чайная ложка семян фенхеля
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
1 фунт с новой тыквой с кубиками
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте оливковое масло, кориандр, орегано, чеснок, фенхель, соль, перец и кайенн в миске. Добавьте кусочки тыквы и перемешайте с помощью специй. Слой в жареным блюде.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 584 мг | 25% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Богатый кремовый сырный соус пармезан - это хорошая подход для тонкой цветной капусты, а четкие панировочные крошки добавляют текстуру по кус -кусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Кренек -капусты - идеальная вечеринка. Это самые восхитительные шарики изваренных капусты, которые вы когда -либо пробуете! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Этот рецепт - любимый семейный, сладкий и пряный! Вкус - это долгожданное изменение от повседневного куриного блюда. Чем дольше ты маридушь, тем лучше аромат. Подавать с шафрановым рисом. Время...
Один из моих любимых способов использовать оставшуюся свинину. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 чашки...
Это семейный рецепт, который довольно простой и быстрый. Хорошее блюдо из шведского стола. Для толпы просто увеличивает количество ингредиентов по мере необходимости. Подавать на рулонах или с...