Это такой простой рецепт гарнира, который можно сделать в Jiffy. Жареная тыква приправлена рядом трав и специй, которые вы можете приспособиться к своим собственным предпочтениям.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки кориандра, грубые земли
2 чайные ложки сушено
1 гвоздика чеснока, рубка или более
чайная ложка семян фенхеля
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
1 фунт с новой тыквой с кубиками
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте оливковое масло, кориандр, орегано, чеснок, фенхель, соль, перец и кайенн в миске. Добавьте кусочки тыквы и перемешайте с помощью специй. Слой в жареным блюде.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 97 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 97 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 584 мг | 25% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Замечательное ранчо огурцового салата для салата, чтобы приобрести в вашей семейной кулинарии! Быстро и легко, а вкусы действительно преобразуют ваши садовые огурцы. Вы также можете добавить помидоры...
Эти равиоли с воздушным фритюрью делают хорошую закуску или послеобеденный закусок без вины. Подавать их с любимым соусом маринары для погружения! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Быстрый и легкий ужин. Семейный фаворит. Это был рецепт моей матери. По моему скромному мнению, она была лучшим поваром. Этот рецепт очень универсален и может быть опытным, так много разных способов...
Да, эти хот -доги на самом деле морковь! Эти веганские хот -доги полны вкуса и идеально подходят для всей семьи. Они также могут быть приготовлены в микроволновой печи. Оберните их в булочку и...
Этот восхитительный салат - идеальное сочетание для барбекю. Нам нравится это с яблочным копченым ребром и прохладным коктейлем джина (лучшая белая леди). Это в средиземноморском стиле Toronto Summer...