Этот рецепт жареных сквош - это то, чего я всегда с нетерпением ждал, когда посещаю свою тетя в Нью -Йорке!
Ингредиенты
4 столовые ложки оливкового масла
7 детских цуккини
7 Baby Summer Squash
10 брюссельских ростков, вдвое или больше по вкусу
сладкий лук (такой как Видалия), нарезанный
морская соль по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Нефть против противника.
Поместите цуккини, летнюю сквош, брюссельские ростки и лук на подготовленный противень и сбрызнуть оливковым маслом. Приправить солью и перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 25 минут.
Совет рецепта
Маленькие брюссельские ростки могут быть целыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 69 мг | 3% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 78 мг | 389% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 954 мг | 20% |
Вам может понравиться
Весь вкус, который вы любите в начинке без всех углеводов. Я добавил немного моркови, чтобы принести цвет в блюдо, но не стесняйтесь оставлять их за меньшее количество углеводов. Время подготовки...
Это отличный рецепт недели, как это быстро. Цыпленок можно оставить в маринаде кленового чипота на ночь или приготовлена вскоре после смешивания. Любимый в нашем доме! Время подготовки: 5 минут...
Низкоуглеводная версия креветков энчиладас. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла...
Две классические комфортные продукты вместе взятые! Жареный сыр, фаршированный неаккуратным Джо! Мой острый хлеб с маслами отлично сочетается с этим в качестве стороны! Время подготовки: 10 минут...
Копченая колбаса Hillshire Farm выпекается в сливочном соусе с макаронами, жареным французским луком, сыром и горохом в этой легкой однополосной трапезе. Время подготовки: 10 минут Время...