Замечательное деревенское блюдо из итальянского стиля! Еда может быть одета или вниз с аккомпанементами в эту вкусную пасту.
Ингредиенты
Фунт свежей спаржи
2 красный сладкий перец, нарезанный
Pound Crimini Mushrooms, нарезанный
10 гвоздичных жареного чеснока, нарезанный
помидор, расквартированный
чайная ложка нарезанного свежего розмарина
чайная ложка нарезанного свежего орегано
2 столовые ложки оливкового масла
8 унций сухой феттуччини лапши
чашка тертый сыр пармезан
2 столовые ложки тапенады
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Приготовьте спаржу, обрезая древесную основу и разрезая по диагонали на 4 дюйма.
В сковороде смешайте спаржу, сладкий перец, грибы, жареный чеснок и помидоры. Посыпать розмарином и орегано, затем сбрызните оливковым маслом. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.
-
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать. Бросьте с сыром пармезан, тапенадой и жареными овощами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 457 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 457 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 213 мг | 9% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 109 мг | 547% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 486 мг | 10% |
Вам может понравиться
Базилик - моя любимая трава, и, возможно, причина, по которой я так люблю тайскую еду. Супы, карри и жареные, удивительно отличаются с несколькими горстками сладкого базилика. Этот рецепт очень прост...
Слегка панированные и жареные креветки брошены в соусе маринара и выпекают с сырной корочкой. Удивительно, но это вообще не вкусно. Очень хороший вкус, хороший и легкий. Подавать на пасте для волос...
Этот прекрасный суп простой, удовлетворительный и питательный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Это быстрое и легкое куриное блюдо, загруженное картофелем и овощами, занимает менее 1 часа, чтобы приготовить и вкусно с рисом или лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 26 минут...
Куриные грудки, украшенные свежим розмарином, затем обжаривали и тушили в соусе из апельсинового сока, белого вина и кленового сиропа. Эта удивительно богатая глазурь делает элегантный, быстрый ужин...