Ужин

Лососевый ужин с фольгой

30 минут
1 порция

Вы можете сделать этот легкий пакет из лосося с картошкой заранее или в последнюю минуту. Не стесняйтесь переключать приправы или овощи по своему вкусу. Идеально подходит для духовки или на открытом воздухе.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
1

Ингредиенты

  • 2 листы Ненавистое алюминиевая фольга

  • 1 маленький сладкий картофель, очищенный и нарезанный на 1/4 дюйма

  • 1 маленький цуккини, разрезанный на 1/4 дюйма

  • 1 маленький желтый сквош, разрезая на 1/4 дюйма

  • 1 чайные ложки дымной приправы Мескита (например, Вебер)

  • 1 (5 унций) филе лосося

  • 1 лимон, разрезание на клинья

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

  2. Установите 2 больших квадрата фольги, без придудки вверх, один на другой. Сладкий картофель, цуккини и сквош в середине верхнего листа, приправляя каждый слой с приправами мескита. Поместите филе лосося сверху. Сложите фольгу, чтобы плотно запечатать пакет.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, а рыбные хлопья легко с вилкой - от 20 до 25 минут. Подавать с лимонными клиньями.

Примечание повара:

Вы также можете приготовить лососевую фольгу на открытом гриле.

Пищевая ценность (на порцию)

377 Калории
Жиры
40 г Углеводы
36г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 377
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 2г 10%
Холестерин 63 мг 21%
Натрий 1522 мг 66%
Общее углевод 40 г 15%
Диетическое волокно 9г 34%
Всего сахар 8 г
Белок 36г
Витамин С 50 мг 252%
Кальций 182 мг 14%
Железный 3 мг 18%
Калий 1684 мг 36%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Запеченное лосось с пеканом с орехом

Вкусный и быстрый рецепт лосося с пеканом, который любит моя жена! Отличный в паре с хорошим пино -нуар или другим красным вином. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее...

LASANGNE VERDI ALLA BOLOGNESE

Это адаптация официальной лазаньи из Болонской торговой палаты. Я внес несколько изменений, предложенных мне людьми из этого района, например, какое мясо и вино использовать или если должно быть...

Вегетарианские реубены

Без мяса - но не вкусовой - альтернатива этому классическому сэндвичу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...

Арроз Кальдо

Арроз Кальдо - это своего рода каша, которая подается горячей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 7 Урожай: От 7 до 8 - порции Ингредиенты чашка...

DS Taco Pizza

Мы любим заказывать тако пиццу из местной пиццерии, но это стало слишком дорого. Поэтому я придумал этот вариант, который любит моя семья! Он может быть подходит для того, чтобы соответствовать...