Вы можете сделать этот легкий пакет из лосося с картошкой заранее или в последнюю минуту. Не стесняйтесь переключать приправы или овощи по своему вкусу. Идеально подходит для духовки или на открытом воздухе.
Ингредиенты
2 листы Ненавистое алюминиевая фольга
1 маленький сладкий картофель, очищенный и нарезанный на 1/4 дюйма
1 маленький цуккини, разрезанный на 1/4 дюйма
1 маленький желтый сквош, разрезая на 1/4 дюйма
1 чайные ложки дымной приправы Мескита (например, Вебер)
1 (5 унций) филе лосося
1 лимон, разрезание на клинья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Установите 2 больших квадрата фольги, без придудки вверх, один на другой. Сладкий картофель, цуккини и сквош в середине верхнего листа, приправляя каждый слой с приправами мескита. Поместите филе лосося сверху. Сложите фольгу, чтобы плотно запечатать пакет.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, а рыбные хлопья легко с вилкой - от 20 до 25 минут. Подавать с лимонными клиньями.
Примечание повара:
Вы также можете приготовить лососевую фольгу на открытом гриле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 1522 мг | 66% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 50 мг | 252% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1684 мг | 36% |
Вам может понравиться
Вкусный и быстрый рецепт лосося с пеканом, который любит моя жена! Отличный в паре с хорошим пино -нуар или другим красным вином. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Это адаптация официальной лазаньи из Болонской торговой палаты. Я внес несколько изменений, предложенных мне людьми из этого района, например, какое мясо и вино использовать или если должно быть...
Без мяса - но не вкусовой - альтернатива этому классическому сэндвичу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Арроз Кальдо - это своего рода каша, которая подается горячей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 7 Урожай: От 7 до 8 - порции Ингредиенты чашка...
Мы любим заказывать тако пиццу из местной пиццерии, но это стало слишком дорого. Поэтому я придумал этот вариант, который любит моя семья! Он может быть подходит для того, чтобы соответствовать...