Легкое, легкое, но наполнительное блюдо с пастой pomodoro с лососем. Отлично идет с разноцветными на пару смешанных овощей.
Ингредиенты
1 (8 унций) пакет спагетти
чашка оливкового масла для
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка измельченного чеснока
4 (4 унция) поле лосося
соль и перец для вкуса
3 помидоры рома, нарезанные
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, добавьте спагетти и вернитесь к кипениям. Готовьте макароны, открывая, иногда помешивая, пока макароны не готовится, но все еще твердо до укуса, около 12 минут. Зарезервируйте 1 чашку воды для пасты. Хорошо слейте в кольцу, установленном в раковине.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Поместите лук и чеснок в сковороду в ровный слой, затем положите филе лосося сверху. Поместите крышку на сковороду и готовьте лосось, пока она не будет легко хлопьев, а лук не станет мягким. Хлопать всем лосося. Приправить солью и перцем, затем уменьшите огонь до среднего. Бросьте спагетти, помидоры и базилик с лососем и посыпать сыром пармезан. Добавьте часть воды для пасты, если макароны становятся сухими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 616 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 616 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 229 мг | 10% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 157 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 818 мг | 17% |
Вам может понравиться
Дымность бекона и жидкого дыма дополняет пряность чоризо и сладость шоколада в этом чили. Как и любой другой чили, это лучше на следующий день. Подавать с кусочкой кинтровой сметаны или шоколадной...
Ужин Jigg's - это традиционная еда в Ньюфаундленде, сравнимая с солониной говядиной и капустой. Ньюфаундленд является самой восточной провинцией Канады, а также является островом в Атлантике...
Папас Релленас (наполненный кубинским, фаршированным картофелем), безусловно, является одним из самых классических кубинских гарниров. Они идеально подходят для кубинской вечеринки или другого...
Этот тощий суп - рецепт, который придумал мой отец, в значительной степени не виноват, когда вы диете. Ешьте столько, сколько захотите! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Макароны ротини в вино и грибном соусе марсала с тертым сыром Пекорино делают как и элегантный ужин. Время приготовления: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...