Лосось, приготовленный на пансионе, увенчан опытными жареными помидорами и подается над рисом.
Ингредиенты
1 стакан нежного длинного зернового белого риса
2 стакана воды
1 столовые ложки лимонного перца, разделенный
1 столовая ложка сушеных укропов, разделенная
2 столовые ложки растительного масла, разделенное
1 фунт лосося
1 помидор, нарезанный 1/2 дюйма толщиной
2 яйца, избитые
1 стакан универсальной муки
Пошаговый рецепт
Доведите рис и воду до кипения в кастрюлю. Приправить 1 столовую ложку лимонного перца и 1/2 столовой ложки укропа сорняки. Уменьшите огонь до минимума, крышки и варите 20 минут.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Поместите лосося в сковороду и варите 20 минут, поворачивая один раз, пока не подрумянится и легко не сложится вилкой. Отложить в сторону.
Приправить помидоры с оставшимся лимонным перцем и укропом. Поместите яйца и муку в 2 отдельных блюда. Окуните каждый томатный ломтик в яйцо, чтобы покрыть, затем нажимайте в муку, покрывая обе стороны.
Нагрейте оставшееся масло в сковороде на среднем огне. Поместите ломтики помидоров в сковороду и готовьте по 5 минут с каждой стороны, пока не подрумянитесь. Подавать лосося над приготовленным рисом и вернуть жареными помидорами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 611 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 611 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 167 мг | 56% |
| Натрий 618 мг | 27% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 674 мг | 14% |
Вам может понравиться
Очень ароматное куриное блюдо, которое мои друзья бредят. Подавайте через половину запеченного картофеля, используя соус в качестве соуса для картофеля и курицы. Также можно подавать по лапше пасты. ...
Вкусный вегетарианский похлебник кукурузы, сделанный в считанные минуты с помощью электрической скороварки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 15 минут...
Онигири рисовые шарики. Рисовые шарики в Японии похожи на бутерброды в западных странах. Легко сделать, легко вывести их на пикник. Он очень популярен в Японии как легкая еда. Время подготовки: 15...
Бамия и помидоры - отличное гарнир. Два вида консервированных помидоров дают текстуру блюда, в то время как чеснок и кайенский перец заставляют каждый укус взрываться с ароматом. Подавать над рисом. ...
Новый поворот в курином супе тако как для вегетарианцев/веганов, так и для тех, кто просто пытается съесть меньше мяса. Это очень бюджетная и наполнительная еда, которая будет порадовать даже самых...