Я молодожено и научился сделать эти тако лосося после того, как у меня было что -то подобное в ресторане в городе. Мой муж любит их и думает, что я блестящий повар!
Ингредиенты
Лосось:
4 (3 унция) филе лососевые филе, оттаившись, если заморожен
2 столовые ложки масла, растопленное
2 столовые ложки лимонного сока
1 Dash Cajun Essioning
Сальса:
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 помидор, нарезанный кубиками
чашка нарезанную кубиками красного лука
чашка нарезанная свежая кинза
Для подачи:
Сырный сыр с измельченным
8 кукурузных лепешек, согреты
чашка сметана (необязательно)
чашка гуакамоле (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Сделайте лосося: поместите филе лосося в мелкую выпечку. Взбейте растопленное масло, лимонный сок и каджун, приправленные вместе в маленькой миске; Сбрызнить лосося.
Выпекать лосося в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 20 минут.
Пока лосось выпекает, сделайте сальсу: смешайте кукурузу, черную фасоль, помидор, красный лук и кинза в миске.
Отделение лосося в более мелких кусочках с вилкой.
Разделите хлопья лосося, сальсу и сыр чеддер среди теплых лепешек. Оберните лепешки вокруг начинки и подайте со сметаной и гуакамоле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 650 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 650 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 39% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 980 мг | 43% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 15 г | 52% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 243 мг | 19% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1146 мг | 24% |
Вам может понравиться
Это лучший рецепт французского лукового супа, который я знаю. Я делаю это в течение 30 лет, и это никогда не перестает угодить. Это также делает изысканную презентацию! Время подготовки: 15 минут...
Вкусное и острое, это простое блюдо из стейка из оленины, которое легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эта рыба имеет сладкий и пряный вкус, который хорошо сочетается с рисом с маслом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты...
Благодаря карамелизованному коричневому луку, в этом безревном рулете происходит какая -то настоящая магия! Несмотря на то, что в нем нет говядины, она суперкула с мясистой текстурой и вкусом. С...
Это фантастический, быстрый и легкий рецепт чили из индейки. Подавать увенчанным сыром и сметаной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...