Жареная лососевое филе подается с гранатной глазурью.
Ингредиенты
чашка граната сока
1 столовая ложка соевого соуса, или по вкусу
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
4 (6 унций) Филе лосося
2 столовые ложки оливкового масла
гранат, очищенные и разделенные семена
Пошаговый рецепт
Взбейте гранатный сок, соевый соус и чеснок вместе в неглубокой нереактивной миске, пока маринад не станет хорошо смешанным. Добавьте лосося и поверните, чтобы покрыть. Накрыть и мариновать в течение 15 минут.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Добавьте чеснок из маринада и варите, пока не подрумянится, от 1 до 2 минут. Вылейте маринад и варите, пока не уменьшится и не загустеет до глазури, от 4 до 5 минут.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Приготовьте лосось на предварительно разогретых гриле, пока плоть не будет легко хлопья вилкой, около 3 минут на сторону. Подавать лосось, увенчанный глазури и украшены гранатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 395 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 395 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 307 мг | 13% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 606 мг | 13% |
Вам может понравиться
Моя семья любит эту курицу! Он всегда такой нежный и влажный и идеальный воскресный ужин. Бекон помогает «выпить» курицу, пока она готовит. Рецепт может быть отрегулирован до целой курицы любого...
Просто бросьте все это вместе, накройте и уходите. Вернитесь к богатому, сытному, темному рагу. Подавать с тяжелым, деревенским хлебом и сильными сырами, такими как копченый чеддер, запеченные бри...
Эти вкусные фрикадельки идеально подходят для вашей следующей вечеринки по закускам или для закусок игрового дня. Простая глазурь и крах с беконом понравятся почти всем! Время подготовки: 25 минут...
Рецепт Fry Fry, который я разработал, чтобы удовлетворить семью любителей чеснока. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки арахисового масла 6 гвоздика чеснока, рубка 1 чайная ложка...
Эти макароны и сыр повышаются за счет добавления креветок. Он частично готовит в мгновенном горшке и закончен в духовке. Пожалуйста, разложите сыр самостоятельно; Если вы используете предварительно...