Палусами - это основное блюдо из Самоа, приготовленное из кокосового молока. На островах Самоа мы используем листья Таро и самоан-кукурузной борьбы, но здесь, в Америке, моя семья не может жить без него, поэтому мы используем другую замену, которую вы можете купить в продуктовом магазине.
Ингредиенты
2 (10 унций) сумки свежий шпинат
1 (12 унций) может солонина, разбитая на кусочки
2 (10 унций) банки Кокосовое молоко
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Сделайте слой листьев шпината в нижней части 9x13 -дюймовой блюдо для выпечки. Посыпьте немного солонины, затем продолжайте повторять слои шпината и солонины, пока у вас не закончится шпинат. Не беспокойтесь о том, насколько полно блюдо, потому что шпинат будет сжиматься, когда он готовит. Вылейте обе банки кокосового молока на блюдо, нажав листья ложкой. Плотно накройте крышкой или алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение от 45 до 55 минут, или пока шпинат не будет полностью увязен, а соус не станет игристым. Охладите 10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 15 г | 76% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 487 мг | 21% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 600 мг | 13% |
Вам может понравиться
Я не люблю есть суп в летние месяцы, поэтому я создал эти фаршированные куриные грудки с брокколи, сыром и рисом, чтобы удовлетворить тягу к брокколи и сырному супу! Время подготовки: 25 минут Время...
Эта восхитительная запеканка предназначена для остатков. Я не знаю о вас, но после нескольких дней съемок остатков на День Благодарения, независимо от того, насколько они были вкусными, я хочу что...
Этот рецепт отлично подходит для любого на диете с низким содержанием углеводов, и это случайная жажда картофельного пюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Это прекрасное блюдо появляется со вкусом и приносит вкусы тропиков к вашему обеденному столу! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Куриная паста пиката с классическим соусом пикката. Соус также хорошо работает с телячьей медальонами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4...