Этот рецепт был в моей семье годами и годами. Мы делаем это на каждой праздничной семье собираться вместе, и всем это нравится. Это отличный освежающий фруктовый салат для любого случая, особенно летние месяцы и жаркие дни.
Ингредиенты
3 (20 унций) банки с ананасами
4 (15 унций) банки с мандаринскими апельсинами, дренированными
1 (16 унций) контейнерная сметана
1 (10,5 унции) упаковка Миниатюрные зефиры
чашка измельченного кокоса, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте ананасы, апельсины, сметану, зефир и кокос в миске. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник, пока вкусы не смешиваются, от 2 часов до ночи.
Примечания повара:
Вы можете сразу подавать салат, но я рекомендую позволить ему застроить в холодильник на несколько часов, так как он позволяет вкусам объединяться и вкус еще лучше. Вы можете сделать этот рецепт более здоровым, используя свежие фрукты и сметану с низким содержанием жира (что мы делаем), но я не рекомендую опускать зефир, если у вас нет собственной замены, которая может забрать текстуру. Для большего вкуса вы можете добавить в вкус немного корицу или мускатного ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
| 393 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 72г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 393 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 72 г | 26% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 59 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 74 мг | 371% |
| Кальций 96 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 517 мг | 11% |
Вам может понравиться
Пять ингредиентов - это все, что вам нужно для этого простого жареного картофеля в духовке и брюссельских ростков, приправленных лимонным перцем и приправленной солью. Это прекрасно сочетается с...
Этот простой веганский капуста идеально подходит для детокс -диеты. Это вкусный рецепт, который легко сделать в вашем мгновенном горшке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Вкусная смесь красного картофеля и кольраби. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 большая лампочка кольраби...
Это фруктовый салат с освежающим поворотом. Наряду со смесью фруктов-печи, апельсинов, яблок и грейпфрута-есть несколько сюрпризов, таких как джикама, манго и вкусная кинза и цитрусовая. Время...
Средный, шелковистый и тает во рту в рот, этот кокосовый шпинат-это определенная толпа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...