Выведите свой перец чили на следующий уровень с помощью этой пикантной пикантной чили из индейки. Вы можете превзойти чили сметаной или тертым сыром, если хотите.
Ингредиенты
1 фунт итальянской опытной индейки
чашка нарезана кубиками лук
1 (14,5 унции) может обжаренные на кубиках помидоров, не подготовленных
1 (5,6 унции) Пакет Knorr Fiesta Sides - Испанский рис
2 стакана воды
2 чайные ложки чили порошка
1 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка наземного кориандра
Пошаговый рецепт
Коричневая индейка на среднем огне в тяжелом горшке, часто помешивая и разбивая индейку. Готовьте до коричневого цвета, около 8 минут.
Поднимите огонь до среднего и добавьте лук. Готовьте, пока лук не подрумянится и карамелизируется, около 4 минут. Добавьте жареные помидоры огня. Перемешать, чтобы объединить. Добавьте Fiesta Fiesta Wides - испанский рис, вода, порошок чили, тмин и кориандр. Перемешать, чтобы объединить.
Доведите чили до кипения. Уменьшить огонь до минимума; Накрыть и варить, пока ароматы не смешаются, около 8 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 240 мг | 10% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 204 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень простой рецепт для вкусных свиных отбивных, наполненных хлебными крошками, луком, петрушкой, специями и вареным в говяжьем бульоне. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут...
Фавориты супа, коренастый чили и сырный картофельный суп, уравновешивают друг друга в этом браке с острым и мягким. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час...
Поистине подлинная итальянская карбонара с рецептом шахтеров с беконом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16...
Сердечный молотый чили, приготовленный с тоннами овощей и стройного мяса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 12 Ингредиенты 2 столовые...
Это стало фаворитом семьи и фаворитом в церковных горшках. Лучшее, насколько это просто! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций...