Это фаворит среди моих подростковых спортсменов для закуски перед практикой. Я заполняю мешерки и бросаю их в морозильник. Дети берут мешок по дороге в школу, и мини -кексы размораются и готовы к употреблению до конца дня.
Ингредиенты
1 стакан муки цельной пшеницы
1 стакан универсальной муки
1 чашка шоколадной чипсы
чашка ванильного сывороточного порошка
чашка белого сахара
чашка несладкого какао -порошка
1 чайная ложка пищевой соды
1 стакан молока
1 стакан арахисового масла
3 яйца
Чашка растительного масла
чашка простого йогурта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смазка мини -маффин.
Смешайте цельнозерновую муку, универсальную муку, шоколадную чипс, протеиновый порошок, сахар, какао-порошок и пищевую соду в большой миске.
Взбейте молоко, арахисовое масло, яйца, масло и йогурт в другой миске до однородного состояния. Вылейте муку смесь и перемешайте, пока тесто не будет просто смешать. Заполните чашки для маффинов 3/4 пути полного.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центры, не станет чистой, около 10 минут. Охладитесь в сковородах для кексов в течение 10 минут, прежде чем снимать на решетку до полного охлаждения, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 48 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 77 мг | 3% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот рецепт рулона Muffuletta создает версию размером с закуски сэндвича с муфтулетом в Новом Орлеане. Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 50...
Этот легкий огуречный, лук и томатный салат идеально подходит для теплого летнего дня. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 6 В этом рецепте...
Нет ничего более утешительного, чем жареный сыр и томатный суп. Это версия с заглушкой, с бутербродами с сыром на гриле и пряным томатным бисквитом с базиликом. Когда суп впитывается в бутерброд...
Очень быстрый и вкусная сторона, которую можно изменить по вкусу, почти каждый ингредиент, кроме кукурузы, является необязательным. Очень красивое гарнир также. Я сделал это для многих разных людей...
Я вырос, когда ел фенхель, но я заметил, что это необычно в США для всех любителей фенхеля, таких как я, вот вкусный и красивый рецепт. Для любителей, не являющихся фанатами, вы можете легко заменить...