Этот рецепт запеканки для завтрака приготовлен из хэш -коричневых, колбасы, яиц и сыра - что не любить? Его можно сделать заранее и охладить, пока вы не будете готовы испечь его. Это отлично подходит для работы по работе, гостя на ночь или легкий завтрак в рождественское утро!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 фунта сважни
2 фунта замороженного хеш -коричневого картофеля
2 чашки измельченного сыра чеддер
1 (7 унций) может зеленый перец чили (необязательно)
8 больших яиц
2 чашки молока
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Готовьте и перемешайте колбасу в горячей сковороде на среднем огне, пока не рассыпча и больше не розовая, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросите смазку и перенесите колбасу в миску.
Приготовьте озера -коричневые в сковороде в остаточной смазке на среднем огне, время от времени помешивая, пока слегка не подрумянится, около 8 минут. Снимите с огня.
Переложите хеш -коричневые в приготовленную форму для выпечки и распространяются в равномерном слое на дне. Посыпьте приготовленную колбасу сверху, затем слой сыром чеддер и перцем чили.
Взбейте молоко, яйца, соль, перец, луковой порошок и чесночный порошок вместе в миске. Вылейте хеш -коричневую смесь.
Выпекать запеканку, открытую, в предварительно разогретой духовке до игристой, а вершина не станет золотисто -коричневым, от 35 до 40 минут.
Совет рецепта
Накройте и поставьте в холодильник запеканку после шага 4, если выпекайте позже.
Пищевая ценность (на порцию)
| 481 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 481 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 48% |
| Насыщенный жир 16 г | 78% |
| Холестерин 228 мг | 76% |
| Натрий 1516 мг | 66% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 270 мг | 21% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 822 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот хлеб с яблочным соусом и сметаной - действительно хорошее и влажное угощение. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 24 Урожай: 2...
Этот бутерброд с жареным яйцом делает большую комфортную еду! Вы можете использовать любой тип хлеба или сыра, который вы хотите для этого быстрых и легких завтраков. Подавать с фруктами, соком и/или...
Запеченная овсянка с карамелизованным коричневым сахарным слоем не становится лучше, чем это-и она кормит толпу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут...
Целые пшеничные кексы, которые вы получаете из этого рецепта, используя универсальный и цельнозерновой муку, отличные, при этом теплые из духовки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Независимо от того, следуете ли вы диете AIP, вы непереносимые на зерновые, или просто хотите переключить вкус своей каши для завтрака с отличной и сливочной текстурой, этот здоровый рецепт без зерна...