Это жареное блюдо из одной камеры, которое отлично подходит как гарнир, чудесная паста или рис, или сказочно самостоятельно с хрустящим чесночным хлебом!
Ингредиенты
1 большой рубежный картофель, разрезанный на 1/2-дюймовые кубики
1 средний красный сладкий перец, седло и кубик
1 средний желтый сладкий перец, седло и кубик
3 больших луков -шалот, очищен и вдвое
4 унции итальянская колбаса, разрезая на 1-дюймовые кусочки
4 унции колбаса Andouille, нарезанная на 1-дюймовые кусочки
4 столовые ложки масла в виноград
1 столовая ложка чесночного порошка
чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка паприка
чайная ложка земля черного перца
1 средний цуккини, разрезание на 1/2 дюйма
1 средний желтый сквош, кубик
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте картофель, сладкий перец, лук -шалот и колбаски с 3 столовыми ложками масла в большой миске.
Смешайте чесночный порошок, итальянскую приправу, паприку и перец вместе. Размешайте в смесь колбасы. Перенесите смесь на сковороду для жареных или 10x18-дюймовой сковороды.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, около 25 минут.
Смешайте цуккини, желтый сквош и оставшееся масло в маленькой миске. Вылейте смесь колбасы и овощей и аккуратно перемешайте. Продолжайте выпекать, пока сквош не станет нежным, около 15 минут. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 423 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 423 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 507 мг | 22% |
| Общий углевод 34 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 128 мг | 638% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 1042 мг | 22% |
Вам может понравиться
Эта курица Adobo - фаворит филиппинцев, сделанный в медленной плите. Подавать с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Сочная и дополнительная хрустящая куриная грудка быстро сделана в воздушном фритюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 3 Урожай: 3 куриные груди...
Быстрый рецепт, который и вкусный, и легко сделать. Подавать над рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Несколько лет назад итальянский ресторан подал блюдо под названием «Капеллини Помодоро», которое я часто заказал, иногда добавляя жареную курицу или креветки в макароны. Это моя собственная быстрая...
Легкий вкусный суп. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 23 мин Дополнительное время: 5 минут Общее время: 48 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чашки куриного бульона 2...