Очень просто, здорово и вкусно! Суммы зависит от вас! (Примечание: как общее руководство, одна порция будет состоять из одной куриной грудки с 1 до 2 каждого из овощей). Легко и гибко!
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
6 картофеля
2 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 чашка моркови для кубики
2 лука, расквартированный
1 Dash Worcestershire соус
1 чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В 9x13 -дюймовом выпечке поместите куриные грудки. Добавьте картофель, сладкий перец, морковь и лук, все кубики или квартал. Посыпать все либерально вустерширским соусом и чертой паприки. Накрыть блюдо и запекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 1/2 часа. Вот и все! Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 425 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 425 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 119 мг | 593% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 1947 мг | 41% |
Вам может понравиться
Этот фаршированный мясной рулет со сливочным сыром, сыром чеддера и халапеньом поднимается на ступеньку. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай...
Эти тако являются здоровой веганской версией классического мексиканского тако. Подавать с авокадо на стороне, если хотите! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...
Устричное тушеное мясо всегда традиционно обслуживалось моей матерью и ее семейными корнями Холлингсворта из Грузии каждый канун Рождества. Цвета красного и зеленого очень рождественские. Надеюсь...
Известно на итальянском как «Ризотто Кон -Зукка I Фагиоли». Сквош с орехами на пару, сложенную в сливочный ризотто из белых бобов, является идеальным ароматным блюдом на неделю или развлечение ваших...
Я всегда задавался вопросом, как приготовить настоящие французские багеты дома. Вы будете довольно шокированы, когда поймете, насколько это просто. Единственный способ сделать этот хлеб еще больше...