Низкий толстый, вегетарианский и сытный кекс, который замечательно для завтрака, бранча или закусок.
Ингредиенты
1 чашки универсальной муки
Кубок старомодного овес
2 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка луковой порошки
чашка с уменьшенным калорийным маргарином, растопленным
чашка заменителя яиц
1 чашка нерадостного пахты
3 Бесплатные котлеты для завтрака, приготовленные и рассыпанные
2 чайные ложки тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 12 стакана олова для кекса, или выровняйте бумажными вкладышами.
В большой миске перемешайте муку, овес, разрыхлитель, пищевую соду, соль, чесночный порошок и лук. В отдельной миске смешайте растопленный маргарин, заменитель яиц и пахту. Добавьте влажные ингредиенты в сухой и перемешайте, пока не смешано. Сложите в рассыпанные котлеты и сыр пармезан. Ложка в приготовленные чашки для кекса.
Выпекать в течение 8-12 минут в предварительно разогретой духовке или до тех пор, пока верхние появляются назад, когда слегка коснутся. Охладно в банках для маффинов на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 130 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 130 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 429 мг | 19% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот латте изготовлен из сиропа без сахара и соевого молока для вкусного латте с низким содержанием калорий (но вам нужно опустить шоколадные чипсы). Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Эти запеченные овсяные укусы без муки, увенчанные свежими фруктами, являются быстрым вариантом для завтрака либо дома, либо в пути. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это отличное использование для оставшегося риса. Эти блины можно есть в одиночку на завтрак или подавать в качестве гарнира на ужин. Я даже беру их на работу и съесть их холодным для перекуса. Время...
Huevos Rancheros-это мое празднование в субботу утреннее завтрак! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 Huevos Rancheros Ингредиенты 2...
Этот простой рецепт для кукурузных кексов удерживает неожиданную начинку. Это отлично подходит для завтрака! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут...