Желтый тыква, цуккини, морковь и красный лук объединяются, чтобы сделать это нахальное жареное гарнир, готовый всего за 20 минут!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 среднего желтого тыквы, нарезанный
2 среднего цуккини, нарезанный
(16 унций) упаковка с морковью для детей
1 средний красный лук, разрезанный пополам и густо нарезанный
2 пакета Swanson Flavor Boost концентрированный растительный бульон
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 12-дюймовой сковороде на среднем огне. Добавьте желтый тыкву, цуккини, морковь и лук и жарить, пока овощи не станут нежными.
Размешайте концентрированный бульон в сковороде и варите, пока смесь не станет горячей.
Советы
Основы приготовления пищи: настоящая «детская» морковь - это сезонный овощ, доступный весной и в начале лета, и продается в пучках с оставшимися зелеными вершинами. Обычно их можно найти в высококлассных продуктовых магазинах или фермерских рынках. «Детская вырезанная» морковь-это зрелая морковь, которая была очищена и разрезана на небольшие морковные кусочки. Они широко доступны круглый год в разделе продуктов в большинстве продуктовых магазинов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 291 мг | 13% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 20 мг | 101% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 456 мг | 10% |
Вам может понравиться
Нежный, вкусный и привыкающий рецепт для жареной стойки из ягненка. Горчичная кора добавляет несладкий аромат, который непревзойден. Хорошо сочетается с моим рецептом жареного картофеля с фета и...
Этот мясистый рецепт Goulash легко сделать на плите, но также может быть сделан в медленной плите. Вдохновлен Гулаш Паулы Диэн. Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 27 минут Общее время: 35...
Моим детям ничего не нравится рыбное. Я пробил это к ним, и им это понравилось. Я подаю их в качестве закусок, бутербродов или ужина с рисом и овощей на стороне. Лично мне нравится опустить их в хрен...
Светлый и острый печенный лосось! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 филе Ингредиенты 1 столовая ложка...
Эти низкоуглеводные, восхитительно сырные картошки фри являются отличной заменой картофеля картофельной головки, которую вы получили в своей предыдущей, нездоровой жизни. Время подготовки: 5 минут...