Я часто делаю этот простой рецепт для капусты и грибов Savoy, либо в качестве гарнира, либо как часть вегетарианской еды.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 капуста Савойя, нарезанная
1 (8 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
чайная ложка сушеных листьев кинзы
солить по вкусу
Чашка овощного бульона
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить капусту и грибы; Готовьте и перемешайте до смягчения, около 5 минут. Сезон с кинзой и солью. Добавьте бульон, крышку и варите, пока капуста не будет приготовлена, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 131 мг | 6% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 37 мг | 184% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 442 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот креольский жареный сома обеспечивает другую технику для приготовления рыбы вместо традиционной жареной версии. Подавать с обжаренными овощами и коричневым рисом. Время подготовки: 10 минут...
Слоистая мексиканская запеканка, которую легко собрать, и отличный способ использовать остатки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50...
Эти тако из говядины и риса со сладким перцем и луком быстрые и просты - именно то, что вам нужно после напряженного дня. Вершине с вашими любимыми тако начинками, такими как сметана, нарезанный...
Эти бобы на вкус как бостонские запеченные бобы. Вкусный! Время приготовления: 14 часов Общее время: 14 часов Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт сухой великие северные бобы 8 стаканов...
Эта жареная в духовке курица намного проще и менее грязная, чем традиционная жареная курица! Все, кого я дал рецепту, тоже любили его. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...