Я люблю гребешки, особенно бухты. Это быстрый и простой способ, который я нашел, чтобы подготовить их. Это стало постоянным в моем доме. Если вы предпочитаете более толстый соус, сделайте суспензию из воды чайной ложки, смешанной с чайной ложкой кукурузного крахмала, и перемешайте в кипящую жидкость, чтобы затянуть ее. Подавать с хрустящим хлебом для легкой еженедельной еды.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка лингвины
1 (2 унция) может анчоус -филе с маслом
лук, рубленый
Чашка куриного бульона
Кубка белого вина
1 чайная ложка измельченного чеснока
чайная ложка сушеные петрушки
чайная ложка приправа морепродуктов (например, Old Bay)
12 унций бухтные гребешки
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, добавьте лингвини и вернитесь к кипениям. Готовьте макароны, которая была открыта, иногда помешивая, пока макароны не готовится, но все еще твердо до укуса, около 11 минут. Хорошо слейте в кольцу, установленном в раковине.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Готовьте и перемешайте анчоусы с маслом в сковороде, пока анчоусы не растаются в масло, около 2 минут; Добавьте лук и варите до полупрозрачного, 3-10 минут. Добавьте куриный бульон, вино, чеснок, петрушка и приправа морепродуктов; Лежать гребешки в жидкость; Приправить солью и перцем. Доведите смесь до кипения и варите, пока гребешки не станут непрозрачными, около 7 минут. Подавать над приготовленным лингвином.
Пищевая ценность (на порцию)
| 556 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 88г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 556 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 807 мг | 35% |
| Общее углевод 88 г | 32% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 644 мг | 14% |
Вам может понравиться
Традиционное блюдо испанского бобов и ветчины, из региона Астурии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное время: 8 часов 20 минут Общее время: 11 часов 5...
У меня огромная семья, и все мужчины идут по тропе несколько раз в год, и эти бобы - одна из вещей, которые они с нетерпением ждут. Мои тети и я собрали их любимую комбинацию несколько лет назад, и...
Вот макароны ленивого человека, которую любят в моей семье. Это быстро и просто. Даже мой муж может сделать это. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций спагетти чашка масла, растопленное...
Отличная мексиканская куриная запеканка с комфортом в каждом укусе. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3...
Вкусная и легкая клюквенная начинка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла 1...