Это хоризо и яичное блюдо - аппетитный завтрак с острым вкусом. Мой мексиканский муж научил меня этому простому и вкусному рецепту, который обслуживает 2 человека, и я использую не более 6 яиц для нас обоих. Вы можете использовать меньше или более - это не имеет значения.
Ингредиенты
пищевой спрей
Чоризо в мексиканском стиле, или больше по вкусу
6 больших яиц
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Смажьте большую непригарную сковороду с кулинарным спреем; тепло на среднем огне. Готовьте и перемешайте чоризо в горячей сковороде, пока не подрумянится, около 5 минут.
Взбейте яйца и соль в средней миске, пока не смешаны; Залейте чоризо в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отложены, около 5 минут.
Советы
Вы можете добавить все, что вам нравится в это блюдо, потому что яйца очень универсальны. Не забывайте бекон!
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 561 мг | 187% |
| Натрий 331 мг | 14% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 20 г | |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 215 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это восхитительный, здоровый, сытный рецепт завтрака. Если вы не веганские, вы можете добавить жареные яйца в свой тост для вкусной вегетарианской еды. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Овощи, фрукты и молока - все в 1 напиток! Плюс это «худой»! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 чашки свежего шпината 2 чашки замороженной...
Эта Frittata - восхитительный баланс яиц, сыра, овощей и специй. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 столовые...
Этот смузи-отличная замена еды, напиток с предварительной тренировкой или даже просто закуска бомбы. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 очка Ингредиенты 1 чашки...
