Мой отец научил меня, как сделать этот быстрый и легкий рецепт корнишской курицы на четыре. Обычно мы едим это блюдо с рисом и зелеными бобами на пару. Ищите устричный соус в местном продуктовом магазине в азиатском продовольственном отделе.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
2 столовые ложки устричного соуса
3 гвоздика чеснока, очищен и раздавленный
Земный черный перец по вкусу
2 большие курильские игры
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
В большой миске смешайте соевый соус, устричный соус, чеснок и перец. Поместите курицы Cornish Game в смесь и мариновать 10 минут.
Передайте кур в среднюю печь и накройте маринадной смесью. Накройте блюдо из фольги и выпекайте 30 минут в предварительно разогретой духовке.
Удалите крышку из блюда и поместите 1 столовую ложку масла на каждую курицу. Увеличьте температуру духовки до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Часто намекая с маринадной смесью, продолжайте выпекать 30 минут или до тех пор, пока внешность кур не станет слегка коричневой и четкой, интерьер больше не розовый, а соки прозрают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 579 | Калории |
| 41г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 579 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 41 г | 53% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 270 мг | 90% |
| Натрий 2025 мг | 88% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 562 мг | 12% |
Вам может понравиться
Использование метода Sous Vide для приготовления куриных бедер делает самую нежную и сочную курицу, которую вы когда -либо имели! Использование куриных бедер с кожей гарантирует, что вы не переварите...
Ирландская классика. Отлично подходит для Дня Святого Пэдди! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 7 часов 30 минут Общее время: 7 часов 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Этот рецепт веганской лебеды - очень ароматная альтернатива черной фасоль и риса. Квиноа - ореховое зерно из Южной Америки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Это отличный рецепт супа лазанья. На вкус он как лазанья в миске. Подавайте его с теплым хрустящим хлебом для идеальной зимней еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут...
Сделайте лучшее пюре из картофеля, которое вы когда -либо пробовали с этим быстрым и легким рецептом. Сливо -сыр делает их лишним бархатистым, уловка, которую я подобрал у моего брата Майка. Время...