После дикой ночной маринозы в слегка сладком соевом соусе и смеси с лимонной лаймом, кусочки стейка филе склеены с овощами и жареными. Вы захотите сделать это снова и снова!
Ингредиенты
чашка соевого соуса
3 столовые ложки светло -коричневого сахара
3 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка приправленной соли
чайная ложка чесночного перца приправа
4 унции с лимонной лаймами карбонированного напитка
2 фунта стейка из говядины, разрезать на кубики 1 1/2 дюйма
2 зеленый сладкий перец, разрезать на 2 дюйма
шампуры
Сванька свежих грибов, удаленные стебли
1 пинта помидоры
1 Свежий ананас - очищен, седл и кубик
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте соевый соус, светло-коричневый сахар, дистиллированный белый уксус, чесночный порошок, приправленную соль, приправу чесночного перца и ароматизированный напиток с лимонным лаймом. Зарезервируйте около 1/2 чашки этого маринада для наметки. Поместите стейк в большой захватываемый полиэтиленовый пакет. Накрыть оставшимся маринадом и печать. Охладите в течение 8 часов или на ночь.
Доведите кастрюлю с водой до кипения. Добавьте зеленый перец и варите 1 минуту, просто чтобы бланшировать. Слейте и отложите в сторону.
Разогрейте гриль за высокую температуру. Стейк с нитью, зеленый перец, грибы, помидоры и ананасы на шампуры в чередующейся виде. Откажитесь от маринада и сумки.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Приготовьте Kabobs на подготовленном гриле в течение 10 минут или для желаемого доновости. Бэста часто с зарезервированным маринадом в течение последних 5 минут приготовления.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 608 мг | 26% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 60 мг | 300% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 673 мг | 14% |
Вам может понравиться
Используйте смесь сушеных чили для Биррии, которая невероятно ароматная. Подавайте этот измельченный говяжий суп в мексиканском стиле с кинзой, луком, измельченной капустой и лепешками на стороне. ...
Квиноа - это деликатно ароматизированное зерно, родом из Южной Америки. Это может быть найдено в большинстве магазинов здоровой пищи. Для еще более ароматного пилафа используйте овощной бульон вместо...
Моя бабушка выросла на ферме, и это был ее рецепт - никаких ярлыков, но все же довольно легко. Для достижения наилучших результатов вы должны использовать целую курицу и муку. Вы также можете...
Вот простое, полезное гарнир, которое быстро и легко приготовлено. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 минут Общее время: 13 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая...
Красный Чили является основным продуктом новой мексиканской и западной техасской диеты, и этот рецепт - рецепт моей бабушки. Когда я делаю это, это напоминает мне о запахах ее приготовления на кухне...