Это блюдо с лапшой кунжута и лапша Soba прекрасна и довольно быстрая еда.
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка высушенная лапша Soba
3 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки коричневого сахара
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, кубик
2 столовые ложки кунжута
чашка оливкового масла
3 столовые ложки рисового уксуса
1 столовая ложка тонко тертого имбиря
1 (7 унций) Смешанная салатная зелень
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Облегчить лапшу Soba в воду и вернуться к кипениям. Готовьте, открытые и время от времени помешивая, пока лапша не станет мягкой, но твердой к укусу, от 5 до 7 минут. Слейте и ополосните под холодной водой.
Нагрейте соевый соус и коричневый сахар в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока в центре больше не станет розовым, а соки прочтятся, от 5 до 7 минут. Перенести в миску; Посыпаться семенами кунжута и перемешать, чтобы покрыть.
Взбейте оливковое масло, уксус и имбирь вместе в миске до тех пор, пока не смешаны. Разделите зелень на четыре тарелки; Вершина с лапшой Соба и курицей. Подавать с винегретом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 635 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 635 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1198 мг | 52% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 559 мг | 12% |
Вам может понравиться
Домашний ребра Marinade используется в этом рецепте ребра для барбекю, который проще, чем выглядит. Я обычно готовлю ребра накануне и жарил их для быстрого ужина на следующую ночь. Соус намного лучше...
Рецепт моей бабушки для свиной тофу. Подавать над белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка...
Это странное сочетание ингредиентов, которое создает очень освежающую, ароматную единую еду! Это очень быстро и легко подготовить. Это также чрезвычайно универсально - используйте то, что у вас есть...
Это классический рецепт для макаронов и сыра. Детям понравится это! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты...
Я знаю, что этот рецепт звучит непривлекательно, но попробуйте! Это так легко сделать, и моим детям это просто нравится. Я думаю, ты тоже будешь! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35...