Эта лапша кунжута Udon-прекрасное гарнир, чтобы подавать с вашей азиатской едой. Так быстро и легко подготовить.
Ингредиенты
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
чашка соевого соуса
3 столовые ложки рисового уксуса
чашка арахисового масла
3 столовые ложки кунжутного масла
1 приборный соус с острым перцем
Зеленый болгарский перец, julienned
красный сладкий перец, julienned
Желтый болгарский перец, julienned
4 зеленого лука, рубка
2 чашки по диагонали нарезанный горох
2 столовые ложки кунжутных семян, поджаренные
1 (7 унций) упаковка свежая лапша Udon
Пошаговый рецепт
В банке с плотной крышкой смешайте чеснок, имбирь, соевый соус, рисовый уксус, арахисовое масло, кунжутное масло и соус с острым перцем. Закройте крышку и энергично встряхните, чтобы смешать. Отложите, чтобы позволить вкусу смешиваться.
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Добавьте лапшу Udon и варите до готовности, около 3 минут. Слейте и поместите в подачу.
В микроволновой миске смешайте сладкий перец с зеленым луком и горохом. Нагрейте в микроволновке до теплая, но все еще хрустящего. Добавьте к лапше в миске и налейте заправку на все. Бросьте, чтобы покрыть все в заправке, затем посыпьте поджаренные семена кунжута сверху.
Поджаривая кунжутные семена
Тосты кунжутные семена в сухой сковороде на среднем огне. Встряхните сковороду или время от времени перемешайте, пока не подрумянится, около 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 460 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 460 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 1206 мг | 52% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 91 мг | 453% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 414 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот салат представляет собой комбинацию рецепта фруктового погружения, который я узнал на прошлой неделе, и яблочного салата, который я видел в продуктовом магазине. Это было достаточно вдохновения...
Потрясающая замена картофельного пюре и отличный способ заставить детей съесть свои овощи !!! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Персики, сливы, помидоры и вишня брошены в пикантном виде петрушки и лимонного сока в этом легком салатном рецепте. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 15 минут...
Намеки на естественную сладость делают эту красочную пюре из тыквы для ореха идеальным партнером для ваших любимых соленых блюд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Классический сыр чеддер и брокколи подается в киноа. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки Ингредиенты 2 чашки нарезанных брокколи 1...