Эти измельченные куриные энчилады являются фаворитом семейного и легкого в приготовлении.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашка сметаны
1 чашка зеленой сальсы (например, Frontera tomatillo)
2 чайные ложки оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 чашки измельченных куриных груд
1 чашки измельченной мексиканской сырной смесью, разделенная
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
8 (8 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Смешайте сметану и сальсу вместе в миске.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить лук и чеснок в горячем масле до мягкого, от 5 до 7 минут. Добавьте приготовленную курицу, 1 стакан сметанной смесью, 1/2 мексиканского сыра и перец чили.
Ложка около 1/3 чашки смеси в центре каждой тортильи. Сверните лепешки и поместите, на сторону шва, в приготовленное блюдо. Вершина с оставшейся сметаной смесью и сыром. Накрыть фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не нагревается и не пузырится, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 12 г | 58% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 742 мг | 32% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 225 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Быстрые и легкие бедра со сложными марокканскими ароматами. Подавать с рисом, украшенные лимонными клиньями. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 30 минут...
Этот вкусный штрудель - быстрый и простой способ заставить ваших детей есть шпинат. Подавать с простым йогуртом и свежим травяным соусом и большим, красочным салатом для сказочной вегетарианской еды...
Вы не часто видите, как ягненка приготовлена с этими специями, но они действительно прекрасно работают вместе. Последняя тарелка оказалась своего рода североафриканской/центральной американской...
Для людей, которые любят капусту и достаточно авантюрны, чтобы попробовать что -то другое, это именно то, что вам нужно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут...
Бросьте свежие овощи Summer's в кастрюлю и тушате их для борьбы с антиоксидантом, юго-западным ароматом. Черные бобы также обладают активностью клетчатки, фолиевой кислоты и уровня холестерина. ...