Ближневосточные специи в сочетании с оливковым маслом и лимонным соком, чтобы создать богато приправленный маринад для курицы. Я люблю использовать бедра, но это также работает для белого мяса. Гриль или жарьте курицу, как вы выберете.
Ингредиенты
2 средних лимонов
чашка оливкового масла для
4 столовые ложки мелко измельченного свежего чеснока
4 чайные ложки копченая паприка
4 чайные ложки наземной тмин
2 чайные ложки наземного кориандра
2 чайные ложки измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
2 чайные ложки соли, или по вкусу
1 чайные ложки земли куркумы
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Изюминки, пока вы не получите 1 столовую ложку цедры. Сок оба лимона.
Смешайте цедру лимона и сок с оливковым маслом, чесноком, паприкой, тмином, кориандром, перцами, солью, куркумой, перцем и корицей в стеклянной банке. Уплотнять банку с крышкой и энергично встряхнуть, чтобы объединить.
Примечание
Вы можете использовать около 3 фунтов курицы без костей с этим маринадом. Маринать курицу не менее 2 часов или до 8 часов в запечатанном контейнере в холодильнике. Когда готовы готовить, отбросьте Marinade и используйте свой предпочтительный метод для приготовления курицы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 780 мг | 34% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 153 мг | 3% |
Вам может понравиться
Хрустящий, сырный и отличный вкус. Также на вкус как куриные начос! Подавать с испанским рисом Липтона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...
Это веганский рагу из красной чечевицы, приправленный грузом лимонного сока и чеснока. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций...
Моя бабушка сделала это много лет назад. Моим детям это нравится. Приготовленная тыква вокруг пирога «пастуха» сладкая и вкусная! Какой сюрприз, когда крышка тыквы поднимается! Время подготовки: 45...
Быстрый и простой рецепт для брокколи на пару. Пропустите бекон, замените оливковое масло на масло, бросьте в сыр; как хочешь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15...
Это простая, полезная и очень вкусная еда, которую любит вся моя семья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 16 ползунков Ингредиенты...