Это «о-очень легкий» куриный ужин с куриной кастрюлей, приготовленный с острым сыром фета, сладким перцем и соленым луком. Это просто, но вкусно. Подавать над рисом или в пита.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
2 фунта без костей куриная грудь нарезана на 1-дюймовые кубики
12 унций мини -сладкий перец, вдвое и высевенный
1 средний белый лук, расквартированный
чашка итальянского салата заправки
6 унций рассыпанный сыр фета
2 чайные ложки сушеные орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смазать листовой кастрюлей.
Распределите курицу, перец и лук на листовую сковороду. Посыпать итальянской заправкой, сыром фета и орегано; комбинируйтесь аккуратно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, от 20 до 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр куриной грудки, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 441 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 441 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 920 мг | 40% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
В этом рецепте жареных помидоров цыганок содержится простые свежие ингредиенты, которые удивительны вместе. Жарить помидоры в духовке или на вашем гриле. Вы хотите, чтобы они готовили, но все еще...
Это проверенный и настоящий рецепт для свиных отбивных, но он отлично работает, используя курицу. С курицей время приготовления больше похоже на 40 минут для толстой груди. Время подготовки: 10...
Это блюдо всегда напоминает мне о холодных зимних ночах в нашей квартире в Баллимуне, где моя бывшая жена делала это традиционное дублинское зимнее рагу. Он в значительной степени зависит от...
Эти булочки хороши и жевательны с очень твердой крошкой. Самое приятное. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа Порции: 24 Урожай...
Яйца Jammy - это вкусное дополнение к этому блюду из желтого риса и бобов с софрито. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут...