Это «о-очень легкий» куриный ужин с куриной кастрюлей, приготовленный с острым сыром фета, сладким перцем и соленым луком. Это просто, но вкусно. Подавать над рисом или в пита.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
2 фунта без костей куриная грудь нарезана на 1-дюймовые кубики
12 унций мини -сладкий перец, вдвое и высевенный
1 средний белый лук, расквартированный
чашка итальянского салата заправки
6 унций рассыпанный сыр фета
2 чайные ложки сушеные орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смазать листовой кастрюлей.
Распределите курицу, перец и лук на листовую сковороду. Посыпать итальянской заправкой, сыром фета и орегано; комбинируйтесь аккуратно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, от 20 до 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр куриной грудки, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 441 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 441 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 920 мг | 40% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот легкий оранжевый рецепт с чесноком и пармезаном быстрый и ароматный. Распространение хорошо работает с другими мягкими белыми рыбами. Подавать с любимым овощным и кус -кус для легкой...
Эти крабовые пирожные богаты и влажны с большим количеством мяса и очень мало начинки. Типично для более тонких ресторанов! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25...
Узнайте, как долго готовить Prime Rib с этим рецептом жареных на ребре, который потребовался годы, чтобы сформулировать. Это делает максимальную отдачу от этого куска мяса и идеально подходит для...
Медленные плиты так хороши для тех времен, когда вы хотите ужин без суеты. Вы можете буквально бросить все в это и оставить это весь день, чтобы у вас была прекрасная полезная еда, которая ждет вас...
Замечательный зимний суп из гороха с куркумой, добавляя в суп хороший яркий, веселый цвет. Этот рецепт универсален, может быть легко удвоен, а овощи и ветчины можно добавить по желанию. Это отличный...