Супер легкая однослойная еда в духовке, приготовленная на противне.
Ингредиенты
1 чашка майонеза
1 (1 унция) Пакет
2 большие бесцветные куриные грудки без костей, пополам пополам
оливковое масло или по мере необходимости
1 фунт красный картофель, вдвое или расквартирован, если он большой
1 фунт детской моркови
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка сухой панировки
Пошаговый рецепт
Объедините майонез и смеси по заправке ранчо в пластиковом пакете размером с галлон, чтобы сделать маринад. Поместите курицу в сумку, разжигайте, чтобы покрыть, и охладите, приготовление других ингредиентов.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте большой разрыхлитель разрывов размером с духовку с оливковым маслом.
Поместите красный картофель и детскую морковь вдоль внешних краев противня, оставляя место посередине для курицы. Приправить солью и перцем.
Вылейте панировочные сухари в миску или на тарелку. Удалите курицу с маринада и истощите лишний маринад. Покройте курицу в панировочные сухаря и поместите на противень, где между кусочками есть место между кусочками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, от 25 до 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Включите бройлер духовки и жарьте еще 3-5 минут.
Примечания повара:
Мои дети любят сжимать вокруг майонеза и заправки в пластиковом пакете размером с галлон. Вы также можете использовать готовую заправку ранчо, но вы можете немного загупить ее с помощью дополнительного майонеза.
Пищевая ценность (на порцию)
| 671 | Калории |
| 54г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 671 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 54 г | 69% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1035 мг | 45% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот здоровый рецепт мясного рулета - упрощенная версия семейного фаворита. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 1 9x5-дюймовый буханка...
Удивительный кулинарный восторг. Этот лосось для пульсирования, руки вниз, величайший лосось на гриле. Легко и вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
Моей маме дали этот рецепт подругой много лет назад. Я делал это много раз ... идеально подходит для вечеринок Суперкубка (Go Rams!) Или на работу. Мне еще предстоит подготовить его, не получая...
Эта Мусака берет некоторую сборку, но того стоит. Он требует минимального количества ингредиентов, в том числе баранина и дополнительного картофеля в качестве заменителя баклажанов. Большинство...
Я изменил еще один рецепт на этом сайте для фазы диеты Саут -Бич. Фаза 1. не только на моем рационе, но и вкусно! Украсить каждую порцию сметаной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2...