Котлеты из говяжьего фарша, морковь, картофель и лук испечены вместе для легкого ужина.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
5 картофеля, очищенный и нарезанный фри на стейк
4 большие моркови, очищенные и нарезанные вдоль
1 лук, очищенный и нарезанный в кольца
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
чесночная соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте листовую кастрюлю с алюминиевой фольгой.
Сформируйте говяжий фарш на котлеты и поместите на кастрюле. Слоите овощи на вершину котлетов из говядины, начиная с картофеля, затем моркови и, наконец, лука. Приправить солью, перцем и чесночной солью по вкусу.
Крышка алюминиевой фольгой и краями уплотнения. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока говядина больше не станет розовой, а овощи не станут нежными, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 451 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 451 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 59 мг | 294% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1622 мг | 35% |
Вам может понравиться
Этот вкусный рецепт африканского куриного тушеных тушеных мяса был вдохновлен моим другом из Сьерра -Леоне, Западная Африка, которая часто готовит для своей семьи. Многие ингредиенты могут быть...
Этот рецепт запеканки из куриной пасты - это то, что я мечтал по дороге домой с работы однажды ночью, чтобы использовать ингредиенты, которые у меня были под рукой. Это отличная комфортная еда для...
В следующий раз, когда дождь разрушит вашу мечту о жареного куриного ужина, я надеюсь, что вы запустите свой бройлер и дадите этот легкий альтернативный рецепт курицы -бройлера Flame Broiler. Мало...
Эта вегетарианская версия любимого вьетнамского сэндвича Banh Mi получает свой белок от квиноа и имеет удар от пряного вегетарианского соуса майонеза. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Каждый раз, когда я делаю этот Чикагский перец чили, люди просят рецепт. Мой муж хочет, чтобы это делалось по крайней мере раз в месяц. Это вкусно покрыто измельченным сыром чеддер и сметаной. Время...