Этот мясной рулет готовится примерно через 1 час и имеет минимальную очистку. Это идеально подходит для еды в неделю. Соедините с макаронами и сыром с тремя ингредиентами, а также овощ, чтобы завершить эту еду.
![](/img/24778/1654474670E797B667-B64A-4475-96D8-6BE6CFE0B895-fa1b39bca86742e2bf5ff89ff7ba3a60.jpeg)
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
2 больших яиц
чашка панко хлебные крошки
чашка мелко нарезанный лук
чашка барбекю соус, разделен
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка чесночного порошка
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте говяжий фарш, яйца, хлебные крошки, лук, 2 столовые ложки барбекю, соус вустершира, чесночный порошок, соль и перец в большой миске и перемешайте вручную.
Выровняйте листовую сковороду с фольгой и брызги с помощью кулинарного спрей. Сформировать смесь мясного рулета равномерно в прямоугольную форму.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Смажьте оставшимся соусом для барбекю (или более по мере необходимости) и выпекайте, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов C (73 градуса C), еще около 15 минут.
При желании подать мясной рулет и подавать с дополнительным соусом для барбекю.
Примечания повара:
Я использовал свой собственный рецепт для домашнего соуса для барбекю .
Пластиковый прямоугольный говяжий фарш -говяжий фарш идеально подходит для формирования мясного рулета. Вымойте поднос и поместите смесь мясного рулета в поднос. Затем переверните на выпечку с фольгой.
Пищевая ценность (на порцию)
465 | Калории |
33г | Жиры |
20 г | Углеводы |
25 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 465 | |
Дневная норма | |
Общий жир 33 г | 43% |
Насыщенный жир 13г | 66% |
Холестерин 190 мг | 63% |
Натрий 341 мг | 15% |
Общий углевод 20 г | 7% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Белок 25г | |
Калий 381 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Брукколи чеддер буррито Брукколи чеддер буррито](/img/43304/3296567-c69ec7aaa6394446ad6288e52ad5f21e.jpg)
Мягливые, сырные буррито выпекаются с сальсой и большим количеством сыра для этого сытного (и быстрого!) Семейного ужина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
![Крбиновый маникотти Крбиновый маникотти](/img/37917/15719-a4290c8ab780486d81e4fc2d8d0ab8ed.jpg)
Маникотти раковины, наполненные крабовым мясом и покрытые соусом Альфредо, делают отличную еду для семьи или компании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут...
![Морепродукты пикката Морепродукты пикката](/img/18320/89415-a7eff6f57f3d429c9ca5920fd3dd266e.jpg)
Креветки, морские гребешки и крабовые изделия обжарены в белом вине и лимонном соусе и брошены с горячими приготовленными пасты. Каждый раз, когда я готовлю для большой группы, это просят. Отличная...
![Лосей пастух пирог Лосей пастух пирог](/img/45857/2600178-2025fded99894c439e00b3c23cb8420d.jpg)
Это соленое блюдо, наполненное землеоболищным лосями, множеством овощей и вкусного пюре. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай...
![Жареные хвосты омаров с чесночным маслом Жареные хвосты омаров с чесночным маслом](/img/46208/9096440-d8ee9c0e7fb84637874b58c0ec469129.jpg)
Довольно легкая версия жареного хвоста омаров, которой нравится моя семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 хвоста омара Ингредиенты...