Этот мясной рулет готовится примерно через 1 час и имеет минимальную очистку. Это идеально подходит для еды в неделю. Соедините с макаронами и сыром с тремя ингредиентами, а также овощ, чтобы завершить эту еду.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
2 больших яиц
чашка панко хлебные крошки
чашка мелко нарезанный лук
чашка барбекю соус, разделен
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка чесночного порошка
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте говяжий фарш, яйца, хлебные крошки, лук, 2 столовые ложки барбекю, соус вустершира, чесночный порошок, соль и перец в большой миске и перемешайте вручную.
Выровняйте листовую сковороду с фольгой и брызги с помощью кулинарного спрей. Сформировать смесь мясного рулета равномерно в прямоугольную форму.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Смажьте оставшимся соусом для барбекю (или более по мере необходимости) и выпекайте, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов C (73 градуса C), еще около 15 минут.
При желании подать мясной рулет и подавать с дополнительным соусом для барбекю.
Примечания повара:
Я использовал свой собственный рецепт для домашнего соуса для барбекю .
Пластиковый прямоугольный говяжий фарш -говяжий фарш идеально подходит для формирования мясного рулета. Вымойте поднос и поместите смесь мясного рулета в поднос. Затем переверните на выпечку с фольгой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 465 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 465 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 43% |
| Насыщенный жир 13г | 66% |
| Холестерин 190 мг | 63% |
| Натрий 341 мг | 15% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Белок 25г | |
| Калий 381 мг | 8% |
Вам может понравиться
Мягливые, сырные буррито выпекаются с сальсой и большим количеством сыра для этого сытного (и быстрого!) Семейного ужина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
Маникотти раковины, наполненные крабовым мясом и покрытые соусом Альфредо, делают отличную еду для семьи или компании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут...
Креветки, морские гребешки и крабовые изделия обжарены в белом вине и лимонном соусе и брошены с горячими приготовленными пасты. Каждый раз, когда я готовлю для большой группы, это просят. Отличная...
Это соленое блюдо, наполненное землеоболищным лосями, множеством овощей и вкусного пюре. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай...
Довольно легкая версия жареного хвоста омаров, которой нравится моя семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 хвоста омара Ингредиенты...