Энчиладас, приготовленные из креветок, крабов и сыра Джек. Это отличное блюдо с юго -западным талантом.
Ингредиенты
12 (12 дюймов) муки лепешки
8 унций Монтерей Джек Сыр, измельченный
1 (6 унций) может крабовое мясо, дренированное
1 фунт, приготовленные средние креветки, обстреляны и деформированы
1 (20 унций) может зеленый соус энчилада
1 (8 унций) контейнерная сметана
1 куча зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Положите лепешки на плоскую поверхность. В середине каждого места тортильи равное количество сыра, краба и креветок. Отложите немного сыра, чтобы посыпать на вершину лепешек. Сверните лепешки, чтобы сформировать энчилады. Расставьте бок о бок на выпечке 9x13 дюймов.
Вылейте зеленый соус энчилада на все энчилады; Зеленый соус должен полностью покрыть энчилады. Посыпать оставшимся сыром на энчиладас.
Накрыть и запекать в течение 30 минут в предварительно разогретой духовке. Снимите крышку и продолжайте выпекать 15 минут. Лучшие энчилады со сметаной и зеленым луком для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 571 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 571 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 120 мг | 40% |
| Натрий 996 мг | 43% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 372 мг | 29% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 505 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это отлично подходит для тех поспешных вечеров, когда у вас мало времени для подготовки! Только три ингредиента! Так быстро и легко подготовить, и на вкус такой вкус! Это один из моих любимых семей! ...
Здесь «тандури» относится к маринаду на основе йогурта на основе йогурта, который можно использовать на жареного, жареным или запеченном мясе. Вы можете настроить специи в свои личные предпочтения...
Этот рецепт был дан мне моим боссом, азиатским. Это было передано через поколения ее семьи, так что, как вы можете себе представить, это реальная сделка. Очень здорово и очень вкусно. Вы можете...
Превратите замороженную оболочку Edamame в хрустящую закуску с пармезаном с этим простым четырехэтажным рецептом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции...
Эти воздушные фритюрники хрустящие снаружи и нежные и сочные внутри. Подавать с погружением соуса по вашему выбору. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...