Эта креветка и гребешка для жарки-простой и легкий рецепт. Когда подается с рисом, это делает вкусную еду.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла, разделенное
1 фунт свежей спаржи, нарежьте на 2-дюймовые кусочки
2 чашки нарезанных свежими грибами
1 маленький лук, нарезанный
Фунт средней сырой креветки, очищенные и деформированные
Разобраться на сырые гребешки
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка сушеной петрушки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
3 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Растопить 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Добавить спаржу, грибы и лук; Перетекайте до тех пор, пока нежно, но все же твердое до укуса, около 5 минут. Перенести на тарелку.
Растопить оставшееся масло в той же сковороде. Жаркие креветки и гребешки до почти непрозрачного, около 2 минут. Добавьте чеснок, петрушку, соль и перец; Готовьте еще на 1 минуту.
Вернуть приготовленные овощи в сковороду; Добавьте лимонный сок. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, от 2 до 3 минут.
Советы
Разрежьте любые большие гребешки пополам.
Пищевая ценность (на порцию)
| 213 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 213 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 136 мг | 45% |
| Натрий 601 мг | 26% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 711 мг | 15% |
Вам может понравиться
Легкие и вкусные креветки на гриле на гриле! Лук, перец и грибы идеальны, когда чередованы с креветками на шампуре. Просто нарежьте кусочки размером с укус и добавьте их в маринад с креветками...
Восхитительный, игровой приобретение старого любимого барбекю. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8 Урожай...
Попробуйте сегодня что -то другое на гриле. Следуйте этому рецепту, чтобы сделать пряные креветки на гриле в кратчайшие сроки. Время подготовки: 4 минуты Общее время: 4 минуты Порции: 4 Урожай: 4...
Прекрасная закуска, которую можно наслаждаться с друзьями, когда индийское лето Сан -Франциско согревает город. Истинный способ «приготовить» рыбу состоит в том, чтобы мариновать ее в цитрусовом соке...
Сначала этот рецепт очень легко приготовить и готовить довольно быстро. Все, что нужно, это свиная отбивная, немного луковая соль, кайенский перец, тортилья, сыр и оттенка сальсы или гуакамоле. ...