В партнерстве с брендом Hillshire Farm мы помогаем вам сделать обеда легким, быстрым и вкусным. Здесь смесь сладких и пряных вкусов объединяется в этом классическом блюде Cajun.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 (12 унций) Пакет Hillshire Farm Shopecked Coubange, разрезая в ломтиках на 1/2 дюйма.
2 стакана нарезанного желтого лука
1 стакан нарезанного сельдерея
1 стакан нарезанного красного сладкого перца
2 столовые ложки измельченного чеснока
1 перцем халапеньо, сеян
2 чашки сыграли жасмин рис
3 чашки без соленой куриной бульон
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 чайные ложки кошерной соли
чайная ложка кайенского перец
1 фунт с большими креветками, очищенные и деформированные
чашка тонко нарезанный лук
2 столовые ложки свежего лимонного сока
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой голландской духовке на средней высоте. Добавить колбасу; Готовьте около 6 минут, время от времени помешивая, пока слегка не подрумянится. Добавьте лук, сельдерей, сладкий перец, чеснок и халапеньо. Готовьте 5-6 минут, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими. Добавить рис и варить, постоянно помешивая, 30 секунд.
Добавьте бульон, помидоры, соль и кайенский перец. Довести до кипения; Накрыть, уменьшить огонь до среднего и варить, пока рис не станет нежным, 10 минут. Добавьте креветки, крышку и варите, пока креветки не станут розовыми, около 4 минут. Снимите с огня. Добавьте зеленый лук и лимонный сок. Украсить с помощью дополнительных галфенов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 414 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 414 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 979 мг | 43% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 37 мг | 187% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 318 мг | 7% |
Вам может понравиться
Подавать над рисом или макаронами, или просто в качестве закуски. Кровавая Мэри Смесь Люсиль - сухая специя, используемая для приготовления пищи или добавленной в томатный сок, чтобы создать кровавую...
Запеченная поясница свиная отбивные с азиатским цитрусовым. Маринад сгустится в духовке, создавая толстую глазурь для мяса. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Кубок соуса терияки чашка...
Это очень хорошее вегетарианское блюдо, которое я узнал много лет назад в школьном лагере. Это легко сделать и можно сделать в духовке таким же образом. Время подготовки: 30 минут Время...
Я использую этот рецепт все время. Это лучшее! Мясо просто разваливается, и оно вкусно подается в муке -лепешках с гуакамоле и сальсой. Это также хорошо замораживает. Время подготовки: 10 минут...
Мой любимый рецепт чили! Конечно, это мое, и это делает его лучше, чем кто -либо еще ... ну, по крайней мере, на мой взгляд :). Легко сделать и заполнять дом утешительным ароматом сытной еды в...