Сделать эту восхитительную китайскую креветку и брокколи Ло Мейн очень легко. Для лучших результатов, используйте опытный вок.
Ингредиенты
1 (8 унций) пакет спагетти
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки устричного соуса
2 столовые ложки коричневого сахара
2 чайные ложки рыбного соуса
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка молотого имбиря
2 чайные ложки растительного масла
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
1 стакан нарезанного брокколи
Желтый лук, тонко нарезанный
3 грибы кримита, нарезанные
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 больших яиц
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, пока не будет приготовлен, но в то же время твердым до укуса, около 12 минут; Слейте и отложите в сторону.
Тем временем смешайте соевый соус, устричный соус, коричневый сахар, рыбный соус, чесночный порошок и имбирь в маленькой миске, пока сахар не растворится; Установите соус в сторону.
Нагрейте масло в большой сковороде или вок на среднем огне; Готовьте и перемешайте креветки в горячем масле, пока они не станут красновато-розовыми, от 1 до 2 минут. Добавить брокколи, лук и грибы; Готовьте и перемешайте, пока овощи не начнут смягчаться, от 3 до 5 минут. Добавьте чеснок и варите в течение 30 секунд.
Нажмите креветки и овощи на одну сторону сковороды. Приготовьте яйца в чистом месте в сковороде, слегка карабкая, пока не больше не влажны, от 3 до 5 минут. Размешайте приготовленные яйца, креветки и овощи, пока не смешаны. Добавить спагетти и соус; Готовьте и перемешайте до горячего и равномерно смешанного, примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 834 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 110 г | Углеводы |
| 64 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 834 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 531 мг | 177% |
| Натрий 2240 мг | 97% |
| Общее углевод 110 г | 40% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 64г | |
| Витамин С 46 мг | 232% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железо 11 мг | 62% |
| Калий 787 мг | 17% |
Вам может понравиться
Нашел рецепт, похожий на это при поиске диабетических блюд, и подправлял его; Супер вкусный и без добавленной соли и низкого уровня калорий на порцию! Вы можете подавать с закваской или 100...
Низкокалорийный овощный суп. Хорошо работает с брокколи, грибами, картофелем или сельдереем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я люблю этот рецепт масляного крема из яичного белка. Я пробовал каждый рецепт маниоровного крема, который я мог получить в свои руки на протяжении многих лет. Я делаю это, чтобы украсить пирожные и...
Богатый, вкусная и легко сделать с вкусными, на ингредиентах рук! Подавать с яичной лапшой, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Это простой рецепт для прекрасного богатого капустного супа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт наземивая...