Ужин

Креветки макароны и сыр

55 минут
4 порции

Этот креветки Mac и сыр берет на себя тонкий прибрежный талант с добавлением нежных салатных креветок. Эти крошечные креветки работают хорошо, так как они сопоставимы по размеру с макаронами локтя.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
45 минут
Общее время:
55 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • чашка локтя макароны

  • 1 столовая ложка несоленого масла

  • 1 столовая ложка универсальной муки

  • чашка 1% молоко

  • Сырный сыр чеддер с измельченным

  • 1 столовая ложка сметаны

  • чайная ложка приправы Cajun

  • 1 стакан замороженных салатных креветков

  • 2 столовые ложки панко хлебные крошки (необязательно)

  • 2 столовые ложки измельченного четка

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте овальное блюдо с гратином.

  2. Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте макароны локтя в кипящей воде, иногда помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 8 минут. Осушать.

  3. Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте муку, пока не будет образована гладкая паста. Медленно залейте молоком, взбивая, чтобы включить. Добавьте 1/2 стакана чеддера, сметаны и приправы Cajun. Добавьте слитые макароны, затем добавьте замороженные креветки, пока не смешано. Вылейте в приготовленное блюдо, затем посыпьте панко и 2 столовые ложки чеддера сверху.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до игристого и золотистого, около 20 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

232 Калории
12г Жиры
17г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 232
Дневная норма
Общий жир 12 г 16%
Насыщенный жир 8г 38%
Холестерин 83 мг 28%
Натрий 288 мг 13%
Общий углевод 17 г 6%
Диетическое волокно 1г 2%
Всего сахара 3г
Белок 15г
Витамин С 1 мг 3%
Кальций 229 мг 18%
Железное 2 мг 8%
Калий 178 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Портобелло стеки

Мы видели их в гастроном во время поездки в Северную Каролину и скопировали его, когда вернулись домой. Это стало одним из наших любимых дополнений к любой еде с говядиной, свининой или курицей. ...

Жареная ореховая сквош

Сквош для гриля в ломтиках создает хрустящую раковину и уплотнения во всем вкусе. Вам даже не нужно масло или соль и перец - отлично само по себе, в салатах или в качестве стороны. Время подготовки...

Мьянма курица и карри джекфрута

Великие гарниры включают листья кинзы, жареные фасоль фасоли, брусные побеги в чили, измельченный перец чили и грибы. Подавать с жасминовым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 43...

Сейтан Фахитас

Веганский рецепт для Seitan Strip Fajitas! Подавать с тако соусом, тофутти лучше, чем сметана и гуакамоле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5...

Дерзкий фаршированный перец

Моя Словацкая бабушка всегда делала огромные кастрюли из фаршированных перец плиты зимой. Сейчас я вегетарианец и могу с уверенностью сказать, что это единственное блюдо, которое я действительно...