Этот вкусный салат из Pomelo, освежающий салат или идеален, как сама по себе, как и идеально, что далек от скучного!
Ингредиенты
Перевал:
3 столовые ложки соевого соуса
1 лайм, сок
2 чайные ложки, мед
2 чайные ложки кунжутного масла
2 чайные ложки рисового уксуса
Салат:
1 Помело
1 голова салата романа, нарезанная
фунт приготовленной креветки
2 столовые ложки нарезанного арахиса, или больше по вкусу
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, сок лайма, мед, кунжутное масло и рисовый уксус в миске, чтобы сделать заправку; Перемешайте, пока хорошо не смешано.
Отрежьте верхушку Помело; Стоимость очистки с использованием острого ножа, проходя около 1/2 дюйма в глубину в кожуру. Прай пил и пинте от Помело. Разбейте на 2 половину. Отдельные сегменты, снимайте мембрану и удалите семена. Разбейте сегменты на кусочки размером с укус.
Бросьте Помело с салатом романа в миску. Вершина с креветками; Украсить с арахисом и зеленым луком. Скриплить заправку на салат; бросить перед службой.
Примечания повара:
Вы можете добавить сушеные хлопья чили для дополнительного вкуса.
Вы можете добавить хрустящий жареный лук -шалот для хрустящей текстуры. В небольшой кастрюле нагрейте 2 столовые ложки легкого оливкового масла на среднем огне. Добавить тонко нарезанный лук -лук и жарить до золотистого и хрустящего. Переложите в бумажное полотенце, чтобы впитать масло и охладить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 847 мг | 37% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 116 мг | 580% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 708 мг | 15% |
Вам может понравиться
Если вам нравятся кремовые супы с низким содержанием жиров, попробуйте этот крем для брокколи с низким содержанием жира. Это так хорошо, ваша семья не узнает о разнице. Мой отчим буквально лизнул его...
Переезд, простальный салат из огурца Джейн! Этот салат делает вход с необычными кусками голубого сыра, внедренного для сливочного взрыва аромата. Если для вас слишком сильный сыр, попробуйте мягкую...
Этот салат с ветчиной и яйцом является вариацией традиционного рецепта салата с ветчиной для тех из вас, кто предпочитает укроп соленые огурцы. Подавать на хлебе Pumpernickel со свежими ростками...
Эта мексиканская пицца Fiestada отлично подходит для ланча в школе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 2 маленькая пицца Ингредиенты 8...
Это всегда был любимым обедом с моими приятелями. Это просто, вкусно и освежает! Измерения для ингредиентов являются приблизительными, так как этот бутерброд лучше всего подходит для личного вкуса...