Быстрый и легкий жаркий креветки с замороженными овощами, замороженными креветками и легким соусом. Подавать над рисом или лапшой, и наслаждайтесь.
Ингредиенты
1 стакан куриного бульона
1 столовая ложка соевого соуса с уменьшенной ложкой
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка измельченного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки кунжутного масла
1 (16 унций) упаковка замороженных жареных овощей
20 сырые креветки средней, очищенные и деформированные
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, соевый соус, кукурузный крахмал и чеснок в миске; Приправить солью и перцем.
Нагрейте кунжутное масло в большой сковороде на среднем огне до мерцания масла; Готовьте и перемешайте овощи в горячем масле, пока не станут мягкими, около 4 минут. Добавить креветки; Готовьте и перемешайте, пока креветки не станут розовыми, около 3 минут.
Размешайте куриную смесь в смесь овощного мастера. Продолжайте готовить и перемешать, пока овощи и креветки не будут покрыты, а соус не загустеет, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 636 мг | 28% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 336 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт свиной ребра - то, как моя бразильская мама готовит их. Варить ребра с приправами гарантирует, что мясо остается влажным и сочным и что ароматы полностью проникают в мясо. Я надеюсь, что...
На полдня я решил расслабиться, сделав мое любимое корейское мясное блюдо, Калби (маринованные короткие ребра). Подавать с белым рисом и кимчи. Если подавать маленьких детей (и желать предотвратить...
Быстрый и вкусный способ нарядить морковь. Различные специи создают уникальный вкус, в то время как масло и бульон помогают смягчить морковь до совершенства. Время подготовки: 5 минут Время...
Этот Stroganoff немного отличается от вашего среднего Stroganoff, так как он не содержит сметаны. Это ароматно и утешительно. Подавать над лапшой. У нас был это на следующий день над Райсом, и это...
Быстрый, семейный суп из сквоша для семьи. Легкое блюдо, чтобы приготовить с оставшейся курицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...