Это легкое блюдо из креветок с весенним креветками очень приправлено карамелизированным луком, имбирем, чесноком и кинзой. Это великолепно подается над кус -кусом!
Ингредиенты
1 чайные ложки оливкового масла
1 большой лук, мелко нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 столовые ложки измельченного свежего имбиря
Кубка белого вина
1 фунт средней креветки - очищенная и деформированная
1 стакан снежного гороха
соль и перец для вкуса
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и варите, пока они не станут золотисто -коричневыми, около 10 минут. Добавьте чеснок и имбирь, варите 1 минуту, затем вылейте вино и доведите до кипения.
Добавьте креветки и варите, пока они не станут розовыми, около 3 минут. Добавьте снежный горох и готовьте, пока они не начнут смягчать, около 2 минут. Приправить по вкусу солью и перцем. Добавьте нарезанную кинзу и подайте немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт легкий и всегда рад толпе! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 фунта без кожи без косточковых куриных...
Этот гулаш с яичной лапшой - домашняя еда, достаточно легко для занятого студента колледжа! Сердечная говядина и сыр с лапшой и кукурузой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...
Попробуйте этот рецепт куриного пайярда для супер-легкого, простого куриного блюда с лимонным соком, придающим свежий вкус. Это очень освежает для открытого барбекю или весеннего ужина. Хорошо...
В этом рецепте используется мой мощный вкусный соус из макаронных изделий. Красота в огромном количестве моцареллы. Не готовите Mothaccioli, прежде чем добавить его в последнее блюдо для выпечки...
Гамбургеры с изюминкой тако. Мне нравится служить этим тако -гамбургерам с сангрией и стороной начос. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай...