Этот рецепт супа из капусты быстрый, легкий и вкусный.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 маленький лук, нарезанный
2 чашки куриного бульона
1 маленький помидор, нарезанный
3 стакана свободно упакованной нарезанной капусты
1 чашка консервированных белых бобов, промытых и истощенных
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Обжарить лук в горячем масле до нежного, от 5 до 10 минут. Размешайте куриный бульон и помидор в лук.
Нагрейте смеси бульона, чтобы погрузиться в лечение и перемешать капусту в жидкость до полного погружения. Готовьте, пока капуста не побудит, от 3 до 5 минут. Размешайте бобы в суп и варите до нагрева, еще 2-3 минуты.
Совет рецепта
Замените свои любимые консервированные бобы на белую фасоль и приправьте суп своими любимыми специями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1054 мг | 46% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 129 мг | 645% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 1205 мг | 26% |
Вам может понравиться
Это самый сливочный томатный суп, который я когда -либо имел. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 (29 унций) может...
Этот суп с цуккини, морковью, картофелем и луком сочетается с некоторыми травами и сыром - это вкусно и отличный способ использовать ваши садовые овощи! Свежие овощи и травы имеют большое значение...
Этот кремовый суп -суп из кремового картофеля идеально сочетается с хлебом закваски для утешительной еды. На следующий день он на вкус еще лучше. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Этот суп с лимонной курицей - комфорт в миске. Он настолько ароматный с нежными кусочками курицы в лимонном бульоне с пастой из орзо, морковью, луком, сельдереем и детский шпинат. Это быстро стало...
Этот кремовый сырный суп восхитителен в холодный зимний день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла 1 лук, нарезанный чашка...