Я придумал этот рецепт, когда у меня не было панировочных крошек, но у меня был сыр пармезан. Я решил попробовать оливковое масло вместо яйца, чтобы опустить курицу. Мне нравится, как сыр растопил курицу, и у него был замечательный вкус.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
1 стакан тертый сыр пармезан
1 чайная ложка сельдерея соль
1 чайная ложка кайенна перец
чайная ложка чесночного порошка
8 (5 унций) без костей, куриные бедра без кожи
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте валочку с желе с фольгой.
Положите оливковое масло в мелкую миску. Смешайте сыр пармезан, соль сельдерея, кайенский перец и чесночный порошок в другой мелкой миске.
Разрежьте куриные бедра пополам. Окуните кусочки курицы в оливковом масле, чтобы обе стороны были покрыты, затем нажмите одну сторону в смесь пармезан до покрытия. Поместите на подготовленную сковороду с покрытием, обращенным вверх.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 419 мг | 18% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот простой рецепт для ползунков с ветчиной и швейцарским сыром идеально подходит для вечеринок. Подавать теплым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
Сердечный, здоровый и пикантный вегетарианский суп! Однако, если вам нравится мясо в вашем супе, измените овощный бульон на куриный бульон и добавьте курицу. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Наша очередь принять «Ужин -клуб». Наша тема была итальянской. Это была отличная закуска, которая не заняла часы на кухне и позволила мне насладиться нашей компанией. Отличное веселье с отличными...
Это семейный фаворит! Каждый раз, когда я подаю эту курицу, я получаю восторженные отзывы! Я подаю это над кокосовым рисом, украшенным зеленым луком. Это прекрасная презентация. Чтобы сделать...
Это суп с тайским вдохновением с тофу, грибами, кокосовым молоком и рисовой лапшой. После приготовления супа и лапши не объединяйте их в одном кастрюле, так как лапша поглотит весь бульон. Если у вас...