Смесь с приправленной маслом лимони, намазанной на обеих сторонах жареных куриных грудков, добавляет быстрый и легкий вкус к этому простому основному блюду.
Ингредиенты
Без придурок
1 столовая ложка масла, смягченное
1 столовая ложка лимонного сока
чайная ложка сухой итальянской приправы
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка кайенского перец
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Установите в духовке 4 до 6 дюймов от источника тепла и разогрейте бройлер духовки. Распылите кастрюлю для бройлера с брызги.
Смешайте масло, лимонный сок, итальянскую приправу, чесночный порошок и кайенский перец в маленькой миске; Смешайте, пока хорошо не смешано.
Поместите курицу на приготовленную сковороду и смажьте 1/2 смесью масла.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 6 минут. Поверните курицу, смажьте оставшейся масляной смесью и жарьте, пока в центре не будет больше розового, а соки не прочтятся, еще примерно на 6 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 153 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 153 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 77 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 205 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это вкусный бобовый салат, который на самом деле полезен для вас! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 средний...
Эти струнные бобы потрясающие как гарнир для любого итальянского основного блюда. Они являются основным продуктом на моей кухне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Это так, так хорошо! Моя бабушка, которая является китайской, делает это каждый раз, когда я иду к ней, с тех пор, как я был маленьким. Я люблю это! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Заполните этих вкусных, сырных котлетов с сметаной и чертой горячего соуса. Все будут любить их! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Острый сыр чеддер в сочетании с нежным луком и быстрым хлебом, который отлично сочетается с зелеными салатами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции...